Бодрствование дневное приблизительно составляет лишь две трети жизни современного человека. Остальное отходит царству Морфея. Порою мы серьёзно недооцениваем важность всего того, что происходит между тем, как мы смежили веки и тем, как в уши “стучится” надоедливая мелодия будильника. Считаем сон вынужденной физиологической необходимостью, вроде необходимости время от времени подзаряжать батарею смартфона.
А ведь там – целый мир. Во сне поток внешних событий и раздражителей практически иссякает, зато психика – наша внутренняя вселенная получает долгожданную передышку от хаотичных и не всегда благотворных воздействий среды, окружающей человека. И вот, когда её оставляют в покое, она начинает исцеляться, восстанавливаться, укрепляться, корректироваться и развиваться. Очевидно, что скорость и качество этих процессов зависит от качества сна: вовремя ли человек заснул, достаточно ли поспал, насколько воздух был свеж, а спальня затемнена и т.д. Однако, не только от всего этого…
Вышеописанные процессы психики проявляются в виде снов. И тогда, изменяя отношение к сновидениям вообще и к собственным снам в частности, мы влияем и на внутренние процессы. Причем, влияем всегда, даже пренебрегая сновидениями, забывая их уже через миг после того, как открыли глаза. Пренебрежение – это тоже тип отношения, приводящий к определённым последствиям.
Мне же по сердцу иное отношение к сновидением – уважение и творческое сотрудничество. С первым, думаю, ясно. Считаем происходящее в сновидении настолько же значимым, как и дневные события. И даже более значимым, ибо, если уж сон не выветрился из памяти в первые же мгновения, то он явно несёт важный смысл. Справедливости ради отмечу, что, зачастую, выходит наоборот. Очень важные сновидения могут забываться быстрее всего, если они связаны с темами, табуированными для сознания. И как в таком случае поступать, достойно отдельного обстоятельного разговора.
Куда многограннее ситуация вокруг творческого сотрудничества. Я разделяю его на три этапа для каждого конкретного сновидения:
Сопровождение – максимально осознанное восприятие происходящего в сновидении с помощью специальной заблаговременной настройки сознания;
Закрепление – проснувшись, сразу же крепко запечатлеть (в памяти, на бумаге) сновидение. Осознать и назвать словами события, эмоции, ощущение и всё прочее содержимое сна.
Преображение – в удобное время, но, желательно, в первые три дня после приснившегося проработать запечатлённое с помощью: психологических техник, медитации, стихов, прозы, картин, танцев и т.д.
Комплексная практика всех трёх этапов позволяет получить максимальные пользу и удовольствие от каждого сновидения. Научить этому на живых, конкретных примерах-снах и призван начинаемый мною здесь цикл статей “Ночник сновидений”. Ночник, потому что в дневниках обычно описывают то, что происходит днём, во время бодрствования. А у нас ночная стезя. И моя основная задача на ней – вдохновить и заинтриговать, а уже после поделиться действенными приёмами и алгоритмами. Ведь я давненько и накрепко убедился, что лишь эмоциональное вовлечение позволяет преодолеть инерцию обыденной колеи жизни и начать нечто новое…
Давно ли вы летали во сне? Я имею в виду именно свободный полёт на силе желания без вспомогательных костылей в виде самолёта, ракеты или крылатого жеребца. Именно таковой мне довелось испытать в одном из сновидений на прошлой неделе.
Скольжение в поднебесье наполняло грудь звёздной свежестью и приятно холодило затылок. Необозримые просторы лесов, полей, морей и холмов с нездешним свистом проносились внизу. Каждая клеточка тела пела в сладкой истоме полёта.
Для меня полёты во сне олицетворяют изобильную творческую энергию, которая словно бы сама просится направиться на что-то крутое и грандиозное. И тогда остается запомнить само состояние, ощущение полёта и потом вспомнить (прочувствовать заново), планируя или уже воплощая некий новый проект. И не так уж важно, какого он сорта: бизнес-проект, кулинарный шедевр или цикл статей.
А в следующей грёзе мы на свежем примере исследуем уникальный, загадочный тип сновидения – сновидение осознанное.
Олег Колмычок - психолог, писатель, поэт из Краснодара. Автор четырёх книг и сотен статей