Книга о сильных переживаниях
Я рада, что любимая газета «Золотая Лестница» снова с нами! И с удовольствием делюсь многолетним опытом работы с экстремальными переживаниями. Очень сильными. Крайне тяжело переживаемыми. И крайне трудно управляемыми.
Мы их боимся. Мы их ненавидим. Мы их демонизируем. И неспроста. Ведь они связаны с сильнейшими, порой абсолютно невыносимыми телесными ощущениями. В основе которых – эффект утраты физической опоры и ориентировки в пространстве и времени. Буквально – «Все внутри оборвалось».
Отсюда и «демоны» как образ для описания подобных переживаний. И ситуаций, в которых они проявляются.
В этой серии текстов я рассматриваю их с двух позиций.
Во-первых, с позиции естествоиспытателя. С этой позиции они видятся мне как своего рода «невидимые звери» - представители семейства демонообразных. И я описываю их жизнь и повадки в стиле программы «В мире животных».
Во-вторых, с позиции врача. Врача авиакосмической медицины. Которая выводит человека в космос. И сохраняет его жизнь и работоспособность в экстремальных условиях. Работа со сверхсильными переживаниями происходит во внутреннем космосе человека. Она сохраняет и усиливает человечность в условиях экстремальных переживаний.
Я пишу о том, как восстановить утраченную организмом вследствие сверхсильной реакции опору и трансформировать состояние «не могу» в состояние «могу». И рассказываю, как пройти эти переживания и трансформировать их колоссальную энергию в опору и силу. И выйти на новую орбиту жизни.
Замуровали, демоны…
«Избавляясь от собственных демонов, вы рискуете потерять лучшую часть себя…»
Такую вот мысль принес как-то WhatsApp в дружеской переписке.
Я человек впечатлительный. Меня проняло.
Собственно, а кто вправе судить о том, какая часть меня лучшая, а какая – второй свежести?
И кто вообще сказал, что это – мои демоны? Что они в моей собственности, то есть именно я ими распоряжаюсь, владею и пользуюсь?
Ну да, переживания иногда бывают весьма и весьма сильными.
Люди часто не умеют с такими переживаниями обращаться. Поэтому боятся. И демонизируют. Отсюда, собственно, «демоны». А ситуации-то какие! Предательство. Несправедливость. Прожигание времени. Несбывшееся. Внезапность. Раздор. Отчаяние (Безнадега).
«Ну убила бы…(пиииии)…»
Я не буду тут говорить о том, когда таки идут и убивают, ладно?
Я лучше про то, как с этим по-другому обойтись. По-человечески.
Это как?
Давайте порассуждаем.
Лично я сильно сомневаюсь, что эмоции такого уровня – частная собственность человека. Поскольку собственно человеком его делают три важные функции:
- познающее мышление,
- сложная коммуникация,
- высокая профессиональная деятельность.
А для исполнения этих функций такие переживания не только не нужны. Но и прямо разрушительны.
Но они есть. Они сохраняются, передаются и распространяются.
Почему?
Мой практический опыт показывает, что переживания эти по природе своей не индивидуальны, а коллективны. То есть больше похожи на реакции стайного существа. И являются ответом организма на сверхсильные для него стимулы, исходящие от других членов стаи, то есть социального кружения – семьи, рода, общины так далее.
Они зорко и жестко стерегут границу «свой-чужой» и блюдут иерархию стаи. Поэтому я считаю, что «демоны» - это своего рода инструменты, с помощью которых социум управляет жизнью индивидуума. Программирует. И буквально нечеловеческой силой и болью загоняет индивидуальную судьбу в сюжеты, проживаемые стаей как целым.
Я считаю, что способ обращения с «демонами» – сущностный, основополагающий жизненный выбор человека.
Поскольку извечный конфликт между уникальным, индивидуальным, личным – и общим, коллективным, стайным – это корневое противоречие, лежащее в основе самой человечности.
И мы можем быть людьми в зависимости от того, как мы решаем для себя этот конфликт. И что делаем с демонами, его населяющими.
Как богатырь на распутье, каждый из нас стоит перед четырьмя возможностями.
1. Слиться с колоссальной энергией демонов и транслировать ее на других, осуществляя над теми, кто слабее, мощную биологическую власть.
2. Полностью поддаться этой силе и предоставить свою жизнь в ее распоряжение. И просто жить, как получится.
3. Уйти в себя, сбежать в транс. Воздвигнуть межу собой и этими силами невидимый купол фантазий.
4. Принять бой и взять главное из всех трех путей. Осознанно управляя силами своего «коллективного реагирования». Настолько, насколько это возможно в звании человека.
Бывает, что сделать этот выбор – означает пройти через огромную боль. Вынести невыносимое.
Ради чего? Ради призрачной идеи – сначала просто узнать, в каких рамках вы сами можете творить свою судьбу. Быть хозяином своей собственной жизни. А потом – заняться расширением этих рамок.
А телу – страшно. А телу – больно. Но это выбор сознания и духа.
Как врачу мне важно помочь телу следовать этому выбору. Сделать невыносимое выносимым. Невыполнимое выполнимым.
О том, как это делается – мы и поговорим в этой серии.
«Не стой на пути у высоких чувств, А если встал – отойди»
Эх, Борис Борисыч… некуда мне было отходить. И пришлось-таки встать. И это был тот еще вызов. Связанный с генетическими особенностями и реакциями моего организма. И с условиями жизни на этапе становления. Но я справилась.
И на том стою. И не просто стою. А дело делаю. Помогаю людям с этими демонами разбираться и справляться.
Итак, давайте посмотрим, что можно сделать, если вы почувствовали на себе их мертвую хватку.
Общая закономерность следующая.
Итак, вы почувствовали, что вас «штормит», «корежит и колбасит», «накрывает», «сносит», или «выносит», а то и «взрывает»/ «разрывает», или вы уже «вне себя».
.
И говорите себе «стоп».
Пока я не разберусь, куда попал, и что, собственно, здесь происходит, дальше я не пойду.
И запускаете алгоритм калибровки ваших переживаний.
И вы отвечаете себе на вопрос – какова для вас ситуация, и что вы готовы прямо сейчас сказать и/или сделать.
По шкале от 1 до 10.
1. Легкое разногласие. Давай это обсудим. И есть шанс, что разберемся.
2- Недовольство нарастает. Мне важно решить вопрос. Но, черт возьми, я прав. А ты – не очень.
3. Переход на личности. И кто ты такой? И кто я такой после этого? Тело стремится занять позицию поудобнее. Чтобы чувствовать себя посильнее.
На стадиях 1-3 демоны пока в стадии мелких личинок.
Обнаружить их присутствие можно начиная с уровня 4, когда вы вдруг чувствуете, что сами не очень справляетесь. Что нам нужен кто-то еще. Чтобы вас выслушали. Посочувствовали. Помогли.
4. Жесткие оценки. Я – хороший, ты не очень. И я докажу это. Сначала себе. Потом и другим расскажу. А с тобой мне разговаривать уже и не хочется.
5. Потеря лица. Я всем расскажу, какой ты на самом деле. И все поймут, что с тобой нельзя иметь дела.
6. Переход к угрозам. Немедленно изменись! А не то… Ого, я угрожаю. И что же мне теперь делать? Исполнить угрозу – стремно. Не испольнить – показать слабость.
По полной программе демоны разгуливаются на уровнях 7-10. Когда слов уже нет. А есть прямая и готовность тела совершить конкретные действия. И силы расходуются на то, чтобы это предотвратить.
7 – я готов тебя искалечить.
8 – я готов тебя убить.
9 – не просто убить готов. Но и сам погибнуть. Лишь бы мир избавить от этой нечисти. Как Шерлок Холмс против профессора Мориарти на краю пропасти у Рейхенбахского водопада.
10. Я готов уничтожить целиком этот чертов мир, раз в нем возможна такая хрень.
После такой оценки возникает вопрос – справляться самому или обратиться к профессионалу?
Я считаю, что начиная с уровня 4 лучше обращаться к профессионалу, а не ограничиваться дружеским участием. Но чаще такие обращения начинаются с уровня 7. Когда буквально нет сил терпеть. А время уже во многом работает против.
Далее вы можете составить карту ущерба. Он может касаться договоренностей, интересов, отношений и далее вплоть до свободы и жизни.
Нулевой уровень. Состояние неопределенности.
Первый уровень. Нарушение договоренностей.
Второй уровень. Угроза вашим интересам.
Третий уровень. Угроза вашим ресурсам.
Четвертый уровень. Угроза вашей деятельности.
Пятый уровень. Угроза вашему здоровью.
Пятый шестой. Угроза вашей идентичности.
Седьмой уровень. Угроза вашей жизни.
Итак, у вас есть полная ясность.
И эта ясность позволяет вам занять сильную позицию в ситуации.
Сбросить лишнее напряжение, которое мешает действовать.
И, собственно, действовать. Но не по воле демона, а согласно своим интересам и задачам.
Настолько, насколько можете.
Главное – не сдаваться. Дорогу осилит идущий.
Ирина Чеглова - врач, исследователь, психотерапевт, кандидат медицинских наук
