Лариса Кудрявцева

Тревожность перед важным событием в жизни человека, например, перед экзаменом, — это нормальное явление. Но важно уметь справляться с этим состоянием и вовремя принять меры, чтобы оно не повлияло на результат экзамена. Далее приведу несколько дыхательных упражнений, которые учащийся может выполнять даже во время экзамена для снижения тревожности.

Анна Михалева

Простая техника для принятия сложных решений

У каждого из нас в жизни случаются ситуации, когда мы не знаем, какое решение будет верным и правильным.

Чтобы не ошибиться в выборе и принять во внимание различные факторы, можно обратиться к предельно простой, но весьма действенной технике принятия решений – квадрат Декарта.

Анна Михалева

Каждый из нас в своей жизни ни раз сталкивался с чувством тревоги. Это наш сигнальный маячок, который загорается, когда мы чувствуем угрозу или сталкиваемся со стрессовой ситуацией.

Умеренная, так называемая «здоровая» тревога помогает сохранить бдительность, защитить себя и близких. Но когда она перестает быть функциональной, то страдают все сферы жизни, отношения и наша продуктивность в целом. В таком состоянии всё внимание и энергия сосредоточены на прокручивании неблагоприятных сценариев, что ограничивает нас и не дает возможности взглянуть на ситуацию реально.

Анна Михалева

Ощущать себя в балансе прекрасно, когда мы обретаем его, наша внутренняя опора крепнет и увеличивается, мы испытываем умиротворение и радость. Чтобы прийти к данному состоянию, для начала нужно понять, как обстоят дела с каждой из ваших жизненных сфер.

 Инна Силенок

Что нас вдохновляет на подвиги и придает силы? Благодаря чему мы вдруг начинаем работать как батарейка энерджайзер? - Любимое дело, - скажете вы. – Да, безусловно. При этом не всегда понедельник начинается с любимых дел.

Инна Силенок

Лето. Жарко!

И даже, если мою статью сейчас читают жители северных регионов, июль в этом году жаркий и у них. Чего хочется в жару? – спрятаться под кондиционером и задремать в уютном кресле.

Инна Силенок

Как сделать его любопытным. Или 2 способа бороться с ожидаемыми и неожиданными неприятностями.

Вспоминаю слова одного моего клиента: «Она так искренне удивлялась всему, что я ей рассказывал! Она меня очаровала. Я влюбился».

Инна Силенок

Как сделать его радостным, или 2 компонента для радостной жизни всю неделю

Татьяна Василец

Хочу пропеть оду песочной терапии. Ее можно использовать в работе как с детьми, так и со взрослыми.

Инна Силенок

Понедельник. Впереди длинная рабочая неделя. Впрочем, это я не о себе. У меня все дни рабочие. - Не жалуюсь и не хвастаюсь. Констатирую факт.