Искусство и психология — это две области, которые пересекаются и дополняют друг друга. Искусство, будь то живопись, музыка, литература или театр, влияет на эмоциональное состояние человека и его психологическое восприятие мира, оно способно вызывать широкий спектр эмоций: может радовать, вдохновлять, вызывать грусть или тревогу.
Почему так сложно менять привычки? Каждый Новый год миллионы людей обещают себе начать заниматься спортом, перестать откладывать дела на потом или есть меньше сладкого. Но уже через несколько недель многие возвращаются к старым схемам поведения. Почему так происходит? Дело не в слабой воле, а в том, как устроены наш мозг и психология. Давайте разберёмся, почему изменение привычек — это сложный, но вполне выполнимый процесс, и как подходы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и терапии принятия и ответственности (ACT) могут стать ключом к успеху.