[20.07.] День дневного сна или дремоты отмечается во многих странах мира. Помимо снижения сонливости, дневной сон в ряде случаев укрепляет память, улучшает настроение, бдительность и работоспособность, повышает обучаемость, улучшает некоторые функции организма и благотворно сказывается на эмоциональной стабильности.
[20.07.1850] Родился Георг Элиас Мюллер – немецкий психолог, философ, педагог, профессор. Сторонник теории психофизического параллелизма. Интерпретировал закономерности восприятия с точки зрения своего варианта ассоциативной психологии, названного им "комплексной теорией". Наиболее известен своими работами в области представлений и памяти. Развил теорию персеверационных тенденций.
[20.07.1885] Для приема пациентов в штате Юта открыта первая государственная психиатрическая клиника, расположившаяся в городе Прово. Строительство учреждения было санкционировано местной администрацией 20 февраля 1880 года. Первым главой клиники был Уолтер Рандалл Пайк.
[20.07.1899] Родился Эдмунд Берглер - американский психиатр, психолог, написавший 27 книг и 273 статьи по психологии развития детей, кризису среднего возраста, фрустрациям и гармонии брачных отношений, а также о природе гомосексуальности. Считается наиболее известным теоретиком 1950-х годов, писавшим о гомосексуальности как невротическом заболевании
[20.07.1947] Родился Подольский Андрей Ильич – советский и российский психолог, доктор психологических наук, профессор, заслуженный профессор МГУ. Член редколлегии научных журналов "Мир психологии", "Национальный психологический журнал", "Вестник МГУ. Серия 14. психология", "Learning and Instruction".
[20.07.2016] Умерла Обухова Людмила Филипповна – отечественный психолог, специалист в области детской и возрастной психологии, сотрудник МГУ с 1960 года, доктор психологических наук, профессор, действительный член РАЕН. Лауреат премии Президента России в области образования.
5 фактов о Дне дневного сна:
- На флоте официально существует "Адмиральский час" на дневной сон. испанцы считают сиесту национальным достижением и конституционной свободой.
- Китайские исследователи выяснили, что даже пятиминутный сон может положительно повлиять на наши умственные способности. Среди полезных свойств дневного сна специалисты отмечают следующие:
- укрепление нервной системы и иммунитета;
- восстановление работоспособности;
- возвращение бодрости и энергичности даже после многочисленных дел в первой половине дня;
- обострение работы всех органов чувств, улучшение когнитивных и мыслительных возможностей;
- увеличение выносливости и стрессоустойчивости;
- ускорение обменных процессов и вывода токсинов;
- нормализация работы всех органов и систем, в том числе пищеварительной, нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной;
- появление вдохновения и новых идей в творчестве.
- С возрастом режим сна у человека меняется, и люди чаще начинают спать днем. При этом есть маленьких процент людей, которым вообще трудно заснуть днем.
- Доказано, что дневной сон у пожилых людей способствует более точной ориентации в пространстве, беглости речи и четкости памяти.
- Немного статистики. Короткий дневной сон: уменьшает сонливость в течении дня на 10%; поднимает настроение на 11%; улучшает качество взаимодействия на 10%; повышает внимательность на 11%; увеличивает производительность на 11%; улучшает мозговую активность на 9%; улучшает физическое здоровье на 6%; уменьшает вечернюю бессонницу на 14%; увеличивает возможность оставаться бодрым ночью на 12%; повышает чувство обновлённости после пробуждения на 5%; увеличивает время ночного сна примерно на 20 минут.
Инна Силенок - главный редактор, психолог, президент МОО РПП, член Союза писателей России, психотерапевт Европейского и Всемирного реестров, Мастер-тренер НЛП, эриксонианский гипнотерапевт, г. Краснодар
