5 фактов о стрессах, получаемых людьми, постоянно находящимися в Интернете

Инна Силенок, Карина Грачева

[21.08.] Ежегодно отмечается Дeнь зaбoты o ceбe в Интepнeтe – праздник, направленный на то, чтобы люди, проводящие много времени в интернете, обратили внимание на то, какие эмоции они испытывают, когда постоянно находятся в интернете, и поберегли себя от стресса.

[21.08.1903] Родился Калабалин Семён Афанасьевич – советский писатель, педагог, разведчик. Продолжал дело Макаренко, занимался воспитанием трудных подростков в колониях для несовершеннолетних, внес значительный вклад в систему воспитания трудных подростков.

[21.08.1908] Происходит неофициальное основание Берлинского психоаналитического общества. Первыми участниками стали Магнус Хиршфельд, Иван Блох, Отто Юлиусбургер и Генрих Кёрбер.

[21.08.1916] Родился Роберт Миллз Ганье – американский психолог. Применил прикладную психологию к изучению практической проблемы эффективного обучения. Его книга "Условия обучения" была заметным изданием, всесторонне раскрывшим типологию обучения.

[21.08.1950] Родился Знаков Виктор Владимирович – отечественный психолог. Лауреат премии им. С. Рубинштейна. Главный научный сотрудник лаборатории психологии личности Института психологии РАН.

5 фактов о стрессах, получаемых людьми, постоянно находящимися в Интернете:

Карина Грачева

1. Информационная перегрузка: Постоянный поток информации из Интернета может вызвать чувство подавленности и тревоги. Когда человек сталкивается с большим объемом новостей, сообщений и уведомлений, его мозг перегружается, что приводит к стрессу и ухудшению концентрации.
2. Социальное сравнение: Постоянное наблюдение за жизнью других людей в социальных сетях может вызывать чувство зависти, неудовлетворенности и низкой самооценки. Сравнивая себя с идеализированными образами, люди испытывают стресс из-за несоответствия между своей реальной жизнью и тем, что видят в Интернете.
3. Киберхулиганство и онлайн-агрессия: Регулярное столкновение с агрессией, негативными комментариями или кибербуллингом в Интернете может привести к сильному эмоциональному стрессу. Пострадавшие часто ощущают тревогу, депрессию и чувство бессилия.
4. Зависимость от Интернета: Зависимость от Интернета и социальных сетей вызывает постоянное напряжение. Люди, которые не могут отказаться от регулярной проверки смартфона или социальных сетей, могут испытывать стресс из-за страха упустить важную информацию или пропустить события (FOMO — fear of missing out).
5. Нарушение сна: Постоянное использование Интернета, особенно перед сном, может нарушать циркадные ритмы и ухудшать качество сна. Синий свет экранов подавляет выработку мелатонина — гормона, который регулирует сон, что ведет к бессоннице и хронической усталости, усиливающей стресс.