Когда говоришь о синдроме отложенной жизни, о как-нибудь потом, чуть позже, в лучший момент, невольно возвращаешься в детство к тому самому дорогущему сервизу, который красовался в серванте и никогда не использовался. Бабушки и дедушки, а затем и родители всегда ждали лучшего момента, более яркого события или праздника, чтобы его достать, разложить по блюдам салаты и закуски, разлить суп и, наконец, использовать его по назначению. Кто-то из них ждет до сих пор, а кто-то уже не дождался, завещав тот самый нарядный сервиз следующим поколениям для лучших времен.
Что же такое синдром отложенной жизни, и как он связан с историей о сервизе в серванте? Синдром отложенной жизни – это такая психологическая установка, при которой здесь и сейчас вы живете не жизнь, а ее черновик. Вы пишите сценарий, а лучшие события откладываете в дальний ящик, на потом. Например, воспользуюсь сервизом, когда будет серебряная свадьба, и все равно, что до нее еще целых двадцать пять совместной жизни, свадьба и отношения, которые к ней приведут. Или еще несколько типичных ситуаций из детства: наверняка, вы часто слышали фразы: «вот закончишь школу…», «вот поступишь в университет…», «когда найдешь работу…» и так далее – фразы, которые программируют мозг на длительное ожидание вместо того, чтобы жить жизнь и сделать желаемое уже сейчас.
Сам термин появился в 1990-х годах, когда российский психолог Владимир Серкин изучал жизненные сценарии населения северных городов и в результате обнаружил, что люди там живут в ожидании переезда в теплые края, вся их текущая реальность – это подготовка к лучшей жизни с лучшим климатом в лучших условиях. Там будет хорошее жилье, работа в удовольствие и любимый человек, а сейчас, сейчас это всего-навсего подготовка. Вскоре после этого открытия выяснилось, что синдром отложенной жизни характерен не только для жителей севера, он не зависит от территории проживания и может быть у любого человека.
Почему еще он может возникнуть, кроме установок из детства?
- Профессиональная деятельность может также накладывать особый отпечаток: творческие личности откладывают жизнь на потом, чтобы творить на волне вдохновения, руководители концентрируются на сотрудниках и карьерных успехах, забывая, что за пределами работы тоже есть события, требующие внимания, а люди, работающие вахтовым методом, какое-то время в году уделяют работе, а оставшуюся реализации своих планов.
- Территориальный фактор. Как уже было написано ранее, из-за особенностей климата, в которых проживают люди, они откладывают жизнь на время после переезда в города или страны.
- Неблагоприятные события в прошлом могут заставлять людей жить в ожидании позитивных моментов в будущем: «Вот случится что-то хорошее, и я заживу!»
- Психологические особенности, например, неуверенность в себе, в своих решениях, отсутствие внутренней опоры и ресурсов могут привести к страху брать ответственность за свою жизнь и к откладыванию ее на потом.
Давайте проверим, есть ли у вас синдром отложенной жизни? Ниже вас ждет 5 утверждений, на которые нужно ответить «да» или «нет».
- Для счастливой жизни мне нужно найти новую работу / повысить доход / больше путешествовать / получить диплом / встретить своего человека / родить ребенка.
- У меня есть вещи на «будущее». Я храню платье, которое мне велико или мало / сервиз, который ждет своего часа / ботинки, которые натирают мне ноги. Я жду момента, когда воспользуюсь этими вещами.
- Я думаю, что мне нужно стать лучше, чтобы жить жизнь, о которой я мечтаю.
- Я не проявляю инициативу сейчас, скрываю свои таланты, потому что еще не время.
- Мне бы хотелось занимать йогой / бегом / рисованием / музыкой, когда я стану успешнее.
Если 0 ответов «да», то у вас нет синдрома отложенной жизни, вы умеете наслаждаться жизнью.
Если 1-2 ответов «да», то у вас часто возникает желание взять паузу и отложить какие-то действия на потом.
Если 3-5 ответов «да», то у вас синдром отложенной жизни, вы живете в ожидании лучшей жизни, откладывая важные события.
Что можно сделать, чтобы постепенно начать жить здесь и сейчас и перестать откладывать лучшее на когда-нибудь?
- Постарайтесь понять, во что вам обходится синдром отложенной жизни: выпишите все те дела, которые хотелось бы сделать уже сейчас, но вы постоянно откладываете их на потом, и список тех последствий, к которым это привело. Честно ответьте себе на вопрос: готовы ли вы и дальше откладывать?
- Составьте подробный план на пути к желаемому: разбейте большую цель на маленькие и отмечайте все то, что вы уже сделали на пути к ней. Обязательно хвалите себя проделанный путь.
- Подумайте о том, что вас радует. Очистите пространство от тех вещей, в которых вы не планируете ходить, выбросите ботинки, которые натирают ноги, достаньте праздничное платье и сходите в нем на свидание, устройте чаепитие с тем самым сервизом из серванта.
У нас с вами одна жизнь, у нее нет черновиков и репетиций, нет того, что можно откладывать до лучших времен и так никогда и не сделать, в ней нет места сервизу в серванте, который захочется достать на какой-нибудь значимый праздник. Есть здесь и сейчас, есть мгновение, которое и есть наше настоящее, и оно прекрасно.
Полина Архипова - психолог, Коуч, г. Королев