Как говорил Зигмунд Фрейд, - «признание проблемы – половина успеха в её разрешении».
Проблемы – неизбежная часть нашей жизни. И именно с их признания начинается путь к изменениям. Для того, чтобы признать проблему и начать предпринимать активные действия по её ликвидации, необходимо, в первую очередь, быть честным с самим собой.
Крайне важно осознать истинное положение вещей, трезво оценить реальность и понять вторичные выгоды, если они есть. Очень часто проблемы не решаются ввиду того, что человек хочет их удержать. Для этого мысленно представьте себя без этой проблемы. Оцените плюсы и минусы без неё. Чего получилось больше – плюсов или минусов?
Расширяйте видение проблемы, задавайте себе различные вопросы.
- Постарайтесь чётко сформулировать, что «не так».
- И как сделать, чтобы было «так»?
- Как бы вам хотелось?
- Как проблема влияет на вашу жизнь и чему важному она может научить?
- Что вы можете получить в результате разрешения проблемы?
- Каких ресурсов не хватает?
- Сможете ли вы решить проблему самостоятельно или вам нужна помощь?
Чем больше конкретных вопросов, тем лучше. При этом лучше записывать ответы, это позволит вам взглянуть на проблему иначе, будто со стороны.
Работа с проблемой предполагает следующие этапы:
- Перевод проблемы в задачу;
- Поиск возможных путей решения, формулирование и постановка целей;
- Выбор способов действий и средств решения проблемы;
- Решение проблемы и реальные действия;
- Анализ полученного результата.
Задумывались ли вы о том, что будет, если занять позицию «чему я тут могу научиться?». Или может стоит отнестись к проблеме как к задаче, поэтапно решая которую, можно сместить фокус внимания, и, тем самым, поступать более осознанно? Ведь где внимание, там и энергия. Не направить ли эту энергию в более продуктивное русло?
Например, игра в шахматы – это не только игра, но еще и аналитика. Подключая и развивая мышление, мы просчитываем ходы, как можно поступить более грамотно, опираемся на прошлый опыт, оцениваем его… Так и решая задачи, мы получаем бесценный опыт, учимся анализировать свои действия, становимся умнее и устойчивее.
Великий американский изобретатель Томас Эдисон утверждал, что неудач не бывает, есть лишь опыт, а каждый промах – это шаг вперед: «Я не терпел поражений, я просто нашел 10 000 способов, которые не работают».
Может и нам стоит относиться к проблемам иначе и быть благодарными каждому событию?
Анна Михалева - журналист, юрист, специалист-аддиктолог, автор книги "Навстречу свету маяка", г. Пермь