✔️ Разрешить себе побыть в этом состоянии.
✔️ Ничего не делать. И не думать!
✔️ Узнать причину (что запустило психосоматику), если она не известна.
✔️ Обратиться к психологу за помощью.
✔️ Если психосоматика в острой и/или болевой фазе, применить известные вам методы по уменьшению болезненного состояния. Это могут быть психотехники, чай из травяного сбора или лекарства.
✔️ Походить на психотерапию и поделать упражнения, которые даёт психолог.
Людмила Лабодина - экспертный член и Президент Воронежского регионального отделения МОО РПП, психолог, специалист по Метафорическим ассоциативным картам