Лето прекрасная пора отпусков, новых впечатлений и приятного общения. Семейный отдых становится все более популярным в нашей стране. И это очень важно для взаимопонимания и сплочения семьи.
Но всегда ли отдых спокоен и радостен? Иногда он превращается в череду трудностей и конфликтов. Дети своей активностью раздражают родителей, родители чаще обычного кричат на детей, одергивая их, где надо и не надо.
Недовольство может распространяться на социум и даже природу, когда не устраивает обслуживание, жилье, питание, окружение, море, погода. В результате такого отдыха вся семья возвращается домой с ещё большей усталостью, «взвинченной», неотдохнувшей и недовольной друг другом.
Почему это происходит, и как превратить отпуск в прекрасную возможность сплотить семью, усилить взаимопонимание, получить удовольствие от общения друг с другом, наполниться приятными впечатлениями на целый год?
Отвечая на первый вопрос: «Почему?» - могу предположить, что у одного из членов семьи расстроена нервная система. Возможно, вследствие переутомления на работе или ряда стрессовых ситуаций, или из-за вредной привычки критиковать всех и вся, то есть жить в негативе.
Если в основе повышенной раздражительности прячется переутомление, то нужен отдых, правильное питание, позитивные эмоции. Организм может восстановиться сам, без дополнительной помощи.
Когда причиной излишней эмоциональности является стресс, то важно переключаться со стресса на отдых. Однако, если самостоятельно не удаётся «переключить» себя на новые впечатления, то необходимо обратиться к психотерапевту, даже на отдыхе, чтобы проработать душевные переживания и убрать их из своей жизни, а не носить как ненужный груз.
Ну а если вы отследили у себя привычку критиковать, то попробуйте поменять эту привычку на противоположную. Ведь цель вашей критики, скорее всего, кроется в желании изменить мир к лучшему. Но критикой, особенно по мелочам, мы не меняем наших близких, а вызываем у них чувство обиды. То есть глубинная ваша цель остаётся недостижимой.
А чтобы получить позитивные перемены в ребенке или супруге, нужно совсем другое - похвала. Похвала за хорошие поступки, где-то даже авансом. Например: «Ты у меня такой аккуратный, все вещи сложил на место». И у ребенка появляется желание, а затем и привычка убирать свои вещи.
Это как в притче о солнце и ветре:
Поспорили Солнце и Ветер, кто из них сильнее. Решили они проверить свою силу, раздев путника, идущего по дороге. Ветер долго дул на путника, но тот ещё плотнее заворачивался в свой плащ. Солнышко пригрело, и путник сам снял свою верхнюю одежду.
Теплота, душевность и искренность в отношениях особенно важны в семье, так как влияют на формирование самооценки. Поэтому старайтесь подмечать хорошее в себе и ваших близких. Озвучивайте это, не стесняясь, говорите приятное друг другу. Проявляйте уважение даже к малышу, выслушивая его, когда он хочет высказаться. И вы узнаете много нового друг о друге. Можете быть удивлены, что трехлетний ребенок имеет своё суждение, совершенно отличное от вашего. Это может вас иногда позабавить, а иногда и порадовать своей глубиной и непосредственностью.
Эмоции удивления, удовольствия от открытий, эмоции нежности и любви - оздоравливают нас, наполняют радостью и душевной гармонией. Впускайте в себя позитивное, позвольте себе на отдыхе стать беззаботными, как в детстве и многие проблемы просто «отвалятся как засохшая грязь». А вы вернётесь домой наполненные здоровьем и отличными впечатлениями от отпуска.
Летние каникулы у детей долгие, но пролетают незаметно и приближается сентябрь. Важно психологически позитивно настроить вашего ученика на обучение. Но об этом позже. А сейчас – каникулы!
Татьяна Василец - врач психотерапевт высшей категории, Директор Центра «Вдохновение», Анапа