Пять принципов счастливой женщины

Татьяна Василец

zhenshina

Что же надо женщине, чтобы быть счастливой, несмотря на жизненные трудности? Размышляя над этим мне захотелось выделить пять принципов счастливой женщины.

1. Захотеть и разрешить себе чувствовать себя счастливой! 

Перестать себя ругать за какие-то промахи и ошибки.

Начать себя хвалить и одобрять мысленно даже за малые успехи, за малые достижения.

Жить в текущем моменте, забывая все предыдущие конфликты и переживания. Ведь в данный момент никто не кричит на вас, так зачем же это прокручивать в голове? Останавливайте себя или отпускайте переживания в прошлое.

У вас всё есть для счастливой жизни, позвольте себе это увидеть!

2. Научиться выстраивать гармоничные отношения с самой собой. Живите в мире с самой собой. Если вы в переживаниях, отследите в какой части тела они есть. Затем закройте глаза и на выдохе “продышите” через зону дискомфорта мысленно вытесняя напряжение и говоря себе: “Всё наладится, всё будет хорошо!”

3. Выстраивать доброжелательные отношения с окружающими людьми. Для этого нужно научиться быстро решать конфликты. Потому что, если конфликт перешёл в затяжной, то вы находитесь в хроническом стрессе. Лучше сесть и по пунктам прописать, что вы хотите  от взаимоотношений с конкретным человеком. После этого идти с ним на  переговоры. Если вам это трудно даётся в семье, то смело обращайтесь к семейному психотерапевту.

С семейным психотерапевтом такие вопросы решаются очень быстро и легко, потому, что специалист видит ситуацию более объективно, он видит причины переживаний и знает как помочь. Часто причины переживаний надуманы, и при этом сильно влияют на отношения, как в недавнем случае с моей пациенткой.

Женщина пришла с обидой на мужа, что он много внимания уделял работе, и родственникам, которые у него работают. Накручивая  свои переживания, она моментами хотела уйти из семьи или что-то сделать с собой. Уже после второго занятия пациентка сказала:”Вы знаете, меня уже не волнуют его проблемы на работе и его отношения с родственниками, я чувствую себя очень спокойно и занимаюсь собой и детьми.” Третья встреча была завершающей. Проработав её переживания и их причины, она перестала себя накручивать и вернулась к счастливой семейной жизни.

Поэтому включайте внутренний стоп ненужным мыслям и эмоциям, если не получается смело обращайтесь к специалистам!

4. Довольствуйтесь тем, что у вас есть! Не страдайте по поводу маленькой квартиры или маленьких доходов:”Я не могу покупать свободно всё, что хочу”. Научитесь распоряжаться тем, что есть, и получать от этого удовольствие. 

Часто женщины переживают, что воспитывают детей без мужа. Поменяйте фокус внимания. У вас есть дети! И это очень большое богатство! Осознайте это! И радость сама вас найдет.

Когда вы начинаете радоваться тому, что имеете, то ваша жизнь начинает волшебным образом меняться! Источников радости вокруг вас появляется всё больше и больше.

5. Стремление к лучшему - это пятый принцип. Довольствуясь малым, стремитесь к большему! Думайте о том, как можно улучшить вашу жизнь. Может стоит взять ипотеку, пойти на вторую работу, открыть своё дело или получить другую профессию. У каждого свои вершины успеха, стремитесь к ним и достигайте своих целей, получая радость и от процесса и от результата. Можете освоить что-то новое (танцы, язык, инструмент, кулинарию, фотографию) или начать путешествовать, наслаждаться семейными вечерами или встречами с друзьями, а может наоборот, уединением и написанием мемуаров или стихов.

Достигнув одной цели, ставьте новые, тогда ваша жизнь всегда будет интересной и насыщенной. Придерживайтесь выше описанных принципов и чувствуйте себя счастливыми!


labodina small

Татьяна Василец - врач психотерапевт высшей категории, Директор Центра «Вдохновение», Анапа