Материнская, и в целом родительская любовь к ребенку – важная составляющая его психического и физического здоровья. Безусловная и искренняя родительская любовь - это фундамент его будущей счастливой жизни. Ребенок, у которого в детстве был опыт принятия и безусловной родительской любви, в будущем спокойно сепарируется от родителей. Это обеспечивает ему умение строить партнерские отношения с собой и другими. Он доверяет миру. Умеет брать ответственность за себя, свои действия и свою жизнь в целом.
Он умеет делать выбор, ориентируясь на свои потребности, чувства и осознанность. Он без труда формирует собственную систему ценностей и мировоззрение, основанное на ней. В дальнейшем он сможет брать ответственность за свою семью и детей, когда она у него будет. И своим детям он сможет давать полноценную родительскую любовь. Просто потому, что в его жизни был опыт получения такой любви от его родителей. А значит, он научился любить.
По-другому научить любить невозможно. Человек учится любви, когда сам находится в ситуации любимого. И наоборот – если ребенка недолюбили в детстве, это значит, его не научили любить. И, скорее всего, он и к своим детям будет относиться по той же схеме. Потому что во взрослом возрасте никто не может додать той любви, которую человек ждал от родителей в детстве. И сколько бы человек не искал её в других людях, это также невозможно. Поэтому выросшие недолюбленные дети часто ради суррогатного ощущения «родительской» любви страдают от разного рода зависимостей. Трудоголизм, алкоголь, курение, созависимые отношения с партнером – всё это отголоски детской недолюбленности родителями.
Важно отметить, что, будучи взрослым, недолюбленный в детстве человек может и должен изменить ситуацию с собственным отношением к себе и миру. Это возможно. И это нужно. Хотя бы для того, чтобы стать счастливым. Это потребует большой, глубокой внутренней работы над собой. Но это того стоит.
Начать эту работу нужно с того, чтобы перестать воспроизводить обиды на своих родителей. И взять ответственность за свою жизнь в свои руки. Это продуктивный путь. Если родители недолюбили, значит, не смогли. И скорее всего, у них были для этого объективные причины. История каждой семьи в нашей стране включает в себя примеры этих объективных обстоятельств – революция, войны, голод, коллективизация, раскулачивание, репрессии, кризисы, перестройка и т.д. Во всех вышеперечисленных ситуациях главная задача рода – выжить. Все силы семьи уходили на решение этой задачи. Мы - потомки, должны чувствовать огромную благодарность к своему роду и своим родителям просто за то, что им это удалось. Ресурсов на то, чтобы любить, часто не хватало. Поэтому и не умели любить из поколение в поколение.
В настоящее время родителями становится большое поколение детей родом из лихих девяностых. Очень сложная эпоха нашей страны. Тогда разваливалось всё – привычная идеология, мировоззрение, культурные традиции, экономика, производственные мощности и трудовые отношения, финансовая система. Разваливалась сама страна. В этих условиях сплошной неопределенности зачастую ломались судьбы как отдельных людей, так и целых семей. Было не до любви. Во многих семьях детям не хватало не только любви, но и простого внимания. Потому что родители вынуждены были зарабатывать, чтобы семья выжила. Сейчас эти дети сами становятся родителями и сталкиваются с тем, что у них нет умения любить своих детей.
Важно понимать, что и этому навыку можно научиться. Главное – верить, что сможете, и иметь терпение. Это не бывает быстро. Начать стоит с того, чтобы перепрожить и отпустить обиды на своих родителей. Легче это сделать с психологом, но можно и самим. Следующий шаг – долюбить себя самому. Как это сделать? Вот несколько возможных подсказок на этом пути:
1. Сначала стоит определить: что такое любовь лично для вас? Как вы ее чувствуете, понимаете. В каких действиях проявление любви приемлемо для вас? Чего именно не хватало в детстве? У любви множество проявлений. Для кого-то это мамины слова о любви к ребенку, для кого-то – тактильность, «обнимашки», для кого-то сказки или разговоры перед сном. Здесь нужно понимать, что не существует правильных и неправильных представлений. Все люди разные, и то, что значимо для одного, может быть совсем не нужным для другого. Важно разрешить себе и определить для себя именно ваш язык любви.
2. Вспомнить опыт получения этой любви и того, кто ее давал. Даже если это не связано с родительскими фигурами. Это может быть соседка, мама, друг, учитель, тренер, бабушка и т.д. Вспомнить ощущения, которые вы испытывали при этом. Поблагодарить этих людей внутри себя. Закрепить эти ощущения в памяти любым удобным для Вас способом. Вы можете найти эту соседку в социальных сетях, или позвонить тренеру, или поставить фотографию бабушки на свой письменный стол.
3. Включить в свою жизнь ежедневную практику (хотя бы на несколько минут) упражнений по развитию связи и взаимодействию со своим внутренним ребенком. Для этого достаточно вспомнить – что вы любили делать в детстве. Возможно, вы любили рисовать или лепить из пластилина. Или петь. Или читать. Или наблюдать за рыбками в аквариуме – это не важно. Важно, что когда вы вернете эти занятия в свою сегодняшнюю жизнь, вы будете проявлять любовь к своему внутреннему ребенку. К самому себе. С каждым таким занятием голода на родительскую любовь будет меньше. Кроме того, в психологической литературе можно найти подходящие упражнения по этой теме и делать их. Можно каждое утро говорить себе в зеркало, как сильно вы себя любите.
4. Обязательно «проинвентаризировать» свои слабые стороны в контексте недолюбленности. Вспомните и выпишите на бумагу все сферы вашей жизни и ситуации, в которых вам сложно себя любить, или в которых вы себя откровенно не любите. Проанализируйте их. Возможно, вы найдете закономерности. Может быть, вы не выносите критики в свой адрес, даже, если она обоснована и конструктивна. Например, в ситуации критики вы чувствуете себя отверженным. Необходимо проработать эти ситуации и изменить к ним отношение. Тогда их станет меньше в вашей жизни. Например, в ситуации с критикой стоит подумать – чем критика может быть полезна для вас? Возможно, она подталкивает вас к личностному или профессиональному росту и т.д.
5. Формировать в своей семье положительное отношение к роду. Это можно делать с помощью создания семейных фотоальбомов, записывания семейных историй, создания генеалогического древа или генограммы. Укрепление связей между вашими детьми и вашими родителями, поддержание семейных традиций ваших родителей и создание новых – все это помогает ощущать любовь.
Важно помнить – любовь это именно ощущение. Не дорогие подарки, много игрушек, заграничные туры, престижные школы и т.д. Это ощущение безусловного принятия тебя таким, какой ты есть. Оно достигается простыми вещами – отсутствием сравнения своего ребенка с другими, уважением его пространства и личных границ, совместным проведением времени с ребенком, учетом его мнения, уважительным отношением к его личности, исключением любого вида насилия к ребенку, простым вниманием к его жизни и интересам, проявлением доверия к ребенку и т.д.
Главное, помните – навыку родительской любви (как и любому другому навыку) можно научиться. Важно начинать с себя. Ведь мы можем давать любовь только от избытка, и никогда - из дефицита. Когда есть чем делиться, проявлять ее несложно. Поэтому, дорогие родители, наполняйте свой сосуд любви к себе, ваши дети от этого только выиграют!
Анна Денисова - кандидат психологических наук, действительный член ОППЛ, г. Анапа
