Дети и границы

Любовь Сергеева

«Граница - это линия, за пределами которой
 я больше не могу быть собой и начинаю
предавать и обманывать своё подлинное «Я».
Момент, когда я начинаю терять себя,
и есть момент перехода границы.»

Нэнси Левин¹

Став родителями, мы отлично понимаем, как оберегать своего ребёнка и возводить внешние границы вокруг него. Задач у родителя много, и одна из сложных заключается в том, чтобы научить ребёнка выстраивать внутренние границы. А это значит развивать в нем такие качества, как ответственность, самостоятельность, самообладание, которые дадут ему психологическую зрелость и свободу. Все мы прекрасно справляемся с возведением заборов вокруг домов или оберегаем свои финансы, волнуясь за то, чтобы границы были надёжны.

А как вы относитесь к важности формирования внутренних границ?

Границей называется место, где кончаетесь вы и начинается другой человек. Границы для человека - совершенно естественное явление, и иногда они выставляются автоматически. Например, если нарушаются эмоциональные границы, мы чувствуем гнев, если физические, мы ощущаем боль.^[i]

Границы - это физическое и психологическое пространство, которое человек считает своим, и в которое не хочет допускать других людей. Оно необходимо для ощущения комфорта и безопасности.

Уважение к личным границам - важный навык, который помогает человеку выстраивать здоровые отношения с окружающими. И мы, как заботливые родители, можем помочь ребёнку формировать их с детства. Ведь восстанавливать границы будучи уже взрослым человеком, достаточно сложно, а порой болезненно.

Внутренние границы - это понимание человеком своих потребностей, желаний и ценностей. Они помогают ему принимать решения, отстаивать свои интересы и избегать ситуаций, которые могут причинить вред или дискомфорт.

Что даст ребёнку формирование внутренних границ:

Самоуважение. Ребёнок, который знает свои потребности и умеет их отстаивать, с большей вероятностью будет уважать себя и свои чувства. Это поможет ему избежать манипуляций со стороны других людей и сохранить свою индивидуальность.

Здоровые отношения. Ребёнок, способный устанавливать границы в отношениях, сможет построить здоровые и гармоничные отношения с окружающими людьми. Он будет понимать, что допустимо в общении, а что нет, и не позволит другим нарушать его личное пространство. А зная про свои личные внутренние потребности, он будет стремиться к уважению чужих.

Ответственность за свою жизнь. Ребёнок с развитым чувством внутренних границ будет более ответственным за свои поступки и решения. Он не будет перекладывать вину на других и научится брать на себя ответственность за свои действия.

Эмоциональная стабильность. Установление внутренних границ помогает ребёнку лучше понимать свои эмоции и справляться с ними. Это способствует его эмоциональной стабильности и уверенности в себе.

Защита от манипуляций. Ребёнок, умеющий говорить «нет» и отстаивать свои интересы, будет менее подвержен манипуляциям со стороны сверстников или взрослых. Это защитит его от негативных последствий и поможет сохранить своё достоинство.

Развитие самостоятельности. Формирование внутренних границ способствует развитию самостоятельности у ребёнка. Он научится принимать решения и действовать в соответствии со своими убеждениями, что важно для его будущего развития.

Формирование личных внутренних границ у ребёнка - это важный процесс, помогающий ему осознать свои чувства, потребности и право на личное пространство. Вот несколько шагов, которые могут помочь родителям в этом:

Обсуждение понятий границ. Начните с объяснения, что такое границы. Используйте простые слова и примеры из жизни, чтобы ребёнок мог понять, что границы - это правила, которые определяют, что для него приемлемо, а что - нет. И, что эти правила соблюдают все люди, стремящиеся к гармоничным взаимоотношениям.

Моделирование поведения. Дети учатся на примерах. Покажите своему ребёнку, как устанавливать границы в повседневной жизни. Например, если вам нужно время для себя, объясните это ребёнку и дайте понять, что это нормально.

Поддержка в выражении чувств. Научите ребенка выражать свои чувства словами. Например, когда кто-то нарушает его границы, он должен уметь сказать: «Стоп! Мне это не нравится», «Я не хочу, чтобы ты этого делал». Это поможет ему чувствовать себя уверенным и защищённым.

Практика в реальных ситуациях. Создавайте ситуации, в которых ребенок сможет применять знания о границах. Это может быть игра с друзьями, где нужно делиться игрушками, или обсуждение, как сказать «нет» в случае, если кто-то пытается заставить его сделать что-то неприятное.

Поощрение самостоятельности. Позвольте ребенку принимать решения и делать выбор. Это может быть выбор одежды, идущей на прогулку, или выбор, с кем играть. Помогая ему находить свои предпочтения, вы способствуете формированию его внутреннего «я».

Обсуждение последствий. Важно объяснять ребёнку, что каждый имеет право на свои границы и что нарушение границ может задевать чувства других людей. Обсуждайте вместе, как можно уважительно относиться к границам других.

Создание безопасной среды. Убедитесь, что ваш дом - это место, где ребёнок чувствует себя в безопасности и может открыто выражать свои мысли и чувства. Это создаст доверительную атмосферу, в которой он сможет учиться защищать свои границы.

Регулярные беседы. Периодически проводите беседы с ребенком о его чувствах и опыте, связанном с границами. Слушайте его внимательно, поддерживайте в том, что он говорит, и давайте конструктивную обратную связь.

Объяснение разницы между «устойчивостью» и «грубостью». Научите ребёнка, что защита своих границ - это не значит быть грубым или эгоистичным. Объясните важность умений находить компромиссы и уважать границы других.

Работа над самооценкой. Поддерживайте позитивное самооценивание у ребенка. Здоровая самооценка способствует уверенности в себе и позволяет легче отстаивать свои границы.

Формирование личных внутренних границ - процесс, который требует времени и терпения, но при правильном подходе он принесёт пользу вашему ребёнку на протяжении всей его жизни.

^[i] Нэнси Левин «Твои границы»