Самооценка - это фундамент личности, который закладывается в детстве, формируется на протяжении всей жизни и влияет на всю дальнейшую жизнь человека. От того, насколько ребёнок уверен в себе, зависит его успешность в учёбе, карьере, отношениях и даже психическом здоровье.
Классики психологии - Альфред Адлер, Карл Роджерс, Эрик Эриксон - не раз подчёркивали, что самооценка формируется в раннем возрасте и во многом зависит от окружения.
В этой статье рассмотрим, как именно формируется самооценка у детей и как помочь им развить адекватное восприятие себя.
Что же такое здоровая самооценка?
Здоровая самооценка - это адекватное восприятие себя, своих способностей и слабостей без перекоса в сторону самовозвеличивания или самоуничижения. Ребёнок со здоровой самооценкой обычно демонстрирует уверенность в себе, позитивное отношение к трудностям.
Ключевые признаки поведения и эмоционального состояния человека с устойчивой самооценкой:
- Уверенность в своих силах:
- не боится пробовать новое, даже если может ошибиться;
- готов браться за сложные задачи, понимая, что неудача - часть обучения;
- не сравнивает себя с другими в ущерб себе, а ориентируется на собственные достижения.
- Спокойное принятие ошибок:
- не воспринимает провалы как катастрофу;
- говорит: «Я пока не умею, но научусь» а не: «У меня никогда не получится»;
- не винит себя излишне, а ищет способы исправить ситуацию.
- Умение отстаивать свои границы:
- может сказать «нет», если ему что-то не нравится;
- не подстраивается под других ради одобрения;
- защищает своё мнение, но и уважает чужое.
- Позитивное отношение к себе и другим:
- часто улыбается, открыт к общению;
- не унижает других, чтобы возвысить себя;
-принимает комплименты без смущения и оправдывания («Спасибо! Я старался!»).
- Самостоятельность и ответственность:
- старается решать проблемы сам, но также умеет просить помощи, когда это необходимо;
- не боится брать на себя разумные обязательства (например, уход за питомцем, учёба);
- понимает, что его действия влияют на результат.
- Эмоциональная устойчивость:
- не впадает в истерику из-за критики, а старается разобраться в ней;
- быстро восстанавливается после неудач, смотрит оптимистично в своё будущее.
Как писал Альфред Адлер, основатель индивидуальной психологии, комплекс неполноценности зарождается в детстве, когда ребёнок чувствует себя слабым и беспомощным. Если родители или учителя постоянно критикуют или сравнивают его с другими, он начинает сомневаться в своих силах.
Как формируется самооценка?
1. Безусловное принятие.
Известный гуманистический психолог Карл Роджерс утверждал, что для здоровой самооценки ребёнку необходимо безусловное положительное отношение со стороны родителей. Это значит, что его любят не за хорошие оценки или послушание, а просто потому, что он есть.[1]
Семья - это первое и самое важное окружение для ребёнка. Слова и действия родителей, их отношение к ребёнку, а также стиль воспитания играют ключевую роль. Поддерживающие и любящие родители способствуют формированию положительной самооценки, в то время как критика и пренебрежение могут привести к заниженной самооценке.
Пример:
- «Если ты не уберёшь игрушки, я не буду тебя любить» - формирует страх и ощущение, что любовь нужно заслужить.
- «Я расстроена беспорядком, но все равно люблю тебя. Давай уберём вместе» - даёт чувство безопасности.
- Поддержка самостоятельности.
Эрик Эриксон, автор теории психосоциального развития, считал, что в возрасте 3-6 лет у ребёнка формируется инициатива и вина.[2] Если родители поощряют его самостоятельность (например, разрешают выбирать одежду или помогать по дому), он учится верить в свои силы. Если же постоянно одёргивают («Не лезь!», «У тебя не получится!»), развивается чувство вины и неуверенность.
3. Здоровая критика.
Критика необходима, но она должна быть конструктивной. Адлер подчёркивал, что важно разделять поступок и личность.
Пример:
- «Ты неряха!» - ударяет по самооценке.
- «Ты забыл убрать вещи, давай сделаем это вместе» - сохраняет самоуважение.
4.Социальные взаимодействия.
Взаимодействие с другими детьми и взрослыми также влияет на самооценку. Дети, которые испытывают поддержку и принятие в группе сверстников, имеют больше шансов развить уверенность в себе. Напротив, буллинг или изоляция могут негативно сказаться на самоощущении ребёнка.
- Образовательная среда.
Учителя и образовательные учреждения формируют представление ребёнка о своих способностях. Позитивная обратная связь и поддержка со стороны учителей могут повысить самооценку, тогда как постоянные сравнения с другими детьми или слишком высокие требования могут вызвать чувства неполноценности.
Через неделю читайте, что могут сделать родители для формирования здоровой самооценки ребенка.
[1] Карл Роджерс «Становление личности. Взгляд на психотерапию»
[2] Эрик Эриксон «Детство и общество»
Любовь Сергеева - практический, клинический психолог. Пришла в психологию, чтобы решить личные проблемы и, познав, как меняется жизнь, изменив отношение к себе - осталась в профессии и готова делиться опытом и знаниями для улучшения качества вашей жизни. Являюсь действительным членом и волонтёром Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги (ОППЛ)