Окончание. Начало читайте в газете за 12 июня 2025 года.
Продолжим разговор о формировании здоровой самооценки у ребенка и ее влиянии на жизнь в разных контекстах.
Как самооценка влияет на взрослую жизнь?
1. Учёба и карьера.
Дети с адекватной самооценкой не боятся трудностей, охотнее берутся за сложные задачи и легче переживают неудачи. По исследованиям, они чаще достигают успеха, потому что верят в свои силы.
2. Отношения.
Ребёнок, который чувствовал себя значимым в семье, во взрослой жизни выстраивает здоровые отношения, не допуская токсичных связей. Он не терпит унижения, но и не стремится доминировать.
3. Психическое здоровье.
Низкая самооценка - один из факторов тревожности, депрессии и зависимостей. Как отмечал Адлер, люди, которые в детстве чувствовали себя неудачниками, во взрослой жизни могут страдать от «комплекса неполноценности» и постоянно доказывать свою значимость[1].
Никогда не поздно поправить свою самооценку и помочь ребёнку в формировании адекватного восприятия себя, как индивидуальной личности.
Что могут сделать родители?
- Хвалите за усилия, а не за результат.
Важно, чтобы родители и близкие люди создавали атмосферу любви и поддержки. Даже если достижения небольшие, помогайте ему справляться с неудачами, объясняя, что это часть процесса обучения.
Пример:
- «Ты гений!» - ребёнок боится разочаровать.
- «Я вижу, как ты старался!» - формирует устойчивость к неудачам.
- Позволяйте ошибаться.
Помогайте ребёнку анализировать свои успехи и неудачи. Обсуждайте, что он чувствует, и как можно улучшить свои навыки. Это поможет ребёнку понять, что самооценка - это не просто оценка себя, а процесс, который можно развивать.
Ошибки - часть обучения. Если ругать за каждую оплошность, ребёнок начнёт избегать сложных задач.
3. Избегайте сравнений.
Фраза «Вот Маша молодец, а ты…» разрушает самооценку. Лучше сравнивать ребёнка с ним самим в прошлом: «В прошлый раз у тебя вышло лучше!».
4. Показывайте свою любовь.
Объятия, слова поддержки и время, проведённое вместе, дают ребёнку ощущение ценности.
5. Поощряйте независимость.
Давайте ребёнку возможность принимать решения и нести ответственность за свои действия. Это способствует формированию уверенности в своих силах и повышает самооценку.
- Моделирование адекватного восприятия.
Будьте примером для подражания. Показывайте, как вы справляетесь с трудностями и как важно принимать себя со всеми недостатками. Дети учатся на примерах, которые они видят в своём окружении.
- Разнообразие опыта.
Предлагайте ребёнку участвовать в различных активностях - от спорта, музыки до творчества. Это поможет ему найти свои сильные стороны и развить уверенность в себе.
Формирование здоровой самооценки - это не про воспитание «идеального» ребёнка, а про то, чтобы он чувствовал себя достойным любви даже в моменты неудач. И задача родителей - помочь ребёнку поверить в это.
Если вы хотите вырастить уверенного в себе человека, начните с малого: замечайте его старания, поддерживайте в трудностях и дарите безусловную любовь. Именно это станет лучшим вложением в его будущее.
Использованная литература:
- Карл Роджерс «Становление личности. Взгляд на психотерапию»
- Эрик Эриксон «Детство и общество»
- Альфред Адлер «Наука жить»
[1] Альфред Адлер «Наука жить»
Любовь Сергеева - практический, клинический психолог. Пришла в психологию, чтобы решить личные проблемы и, познав, как меняется жизнь, изменив отношение к себе - осталась в профессии и готова делиться опытом и знаниями для улучшения качества вашей жизни. Являюсь действительным членом и волонтёром Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги (ОППЛ)