К потерям энергии приводят разные страдания, например, разрыв с любимым человеком, развод, измена одного из супругов, утрата близкого человека, потеря крупной суммы денег, особенно вследствие мошенничества, воровства или предательства и другие крупные неприятности, всех не перечислить.
Объединяет их одно, человек надолго застревает в своих переживаниях, некоторые люди живут в этих страданиях годами, лишая себя радости жизни. Как с этим справляться, разберем на примере.
Ко мне обратилась семейная пара со своим несчастьем. Их брак длился 14 лет, двое детей. В момент обращения супруги были на грани развода. Оба в стрессе, оба хотели бы сохранить семью, но трещина в отношениях очень глубокая.
Месяц назад жена узнала об измене мужа. Гроза нависла над семьей. Муж замкнулся, жена зациклилась на его измене и своих страданиях. Всем плохо! Что делать не знают.
Если мужчина не ловелас, и за долгие годы измена однократная, то в его измене виноваты оба. Нужно понять, что толкнуло его на измену? Охлаждение в паре возникло три года назад. Жена погрузилась в заботы о детях, муж отодвинулся на второй план. Семья переживала очередной кризис.
Самое время поговорить, разобраться, кому чего не хватает, но все как-то не до разговоров по душам. Муж погрузился в работу, стал активно совершенствовать себя в профессии, дополнительно учиться. Жизнь пары стала как бы параллельной, а не объединенной общими интересами. В результате женщина, чувствуя отстраненность супруга, все больше начала предъявлять к нему претензий, недовольства. Чувствуя свою беспомощность и не понимая, как вернуть теплоту отношений, в гневе жена стала говорить, что разведется. Эта фраза никогда не должна звучать, если вы хотите сохранить семью. Трещина в отношениях увеличивалась, непонимание возрастало. Самое время обратиться к семейному психотерапевту, но такие мысли еще не приходили на ум.
В результате тема развода стала возникать и в голове супруга, он устал от конфликтов. Измена случилась на фоне общих интересов с девушкой, по типу служебного романа. Ощущение, что меня здесь слышат, слушают и понимают, греют душу и успокаивают (правда на время).
Когда об измене узнала жена, и наступила реальная угроза развода, то к мужчине пришло прозрение и состояние шока, что делать?
Вот в таком состоянии супруги пришли на консультацию. Оба были напряжены, разговаривая не смотрели друг на друга. На первой встрече я выяснила самое главное, что оба хотели бы все изменить и сохранить семью. Поженились по любви, долгое время отношения были хорошие, совместные планы, поездки, обоюдная забота. Все стало ломаться в последние годы. Каждый испытывал боль и обиду от происходящих между ними конфликтов, но донести до понимания друг друга не удавалось. Как будто слушали, но не слышали друг друга, от этого обиды еще больше росли и накапливались.
Я рассказала им о семейных кризисах и о том, что если пара преодолевает кризис, то их отношения переходят на более высокий уровень, если нет, то брак распадается. Но для преодоления нужно приложить усилия с двух сторон. Оба супруга проявили готовность к работе над собой. Поскольку у каждого был целый воз претензий, обид, гнева к друг другу, я предложила провести с каждым по два занятия индивидуально, а потом совместную встречу.
Домашним заданием было:
- Постараться прекратить упреки в адрес друг друга.
- Перестать говорить о разводе.
- Учиться вести диалог, не говорить одновременно, перебивая друг друга. Для этого я порекомендовала особое упражнение. Вечером, когда дети легли спать, находить время для общения 30-40 минут. Во время этого общения, каждый говорит по пять минут. Когда время жены заканчивается, она замолкает. Если муж успел сказать все, что хотел за три минуты, то оставшиеся две минуты сидите молча, уважая время другого.
Поскольку наиболее раненой в сердце была, конечно, жена, то на следующий день я встретилась с ней. Обида на мужа была огромной! Переживания дополнялись ревностью, справедливым гневом и в то же время страхом потерять мужа. Себя она ни в чем не винила, не видела для этого причины.
В своем воображении женщина рисовала яркие картины измены. Это еще больше заставляло ее страдать. Поэтому ее самочувствие ухудшалось, появилась раздражительность, слабость, утомляемость, подавленность, нарушение сна. Все это еще больше забирало силы. Она чувствовала себя нелюбимой, непривлекательной для мужа, а сил поменяться просто не было. Энергетические ресурсы иссякли. Временами ей хотелось просто все разрушить, развестись и таким образом решить все проблемы.
Я пояснила, что бесполезно винить в случившимся только одного супруга, важно понять, что он перестал получать от нее, и почему. Это было важно, чтобы уравновесить ее обиду на мужа собственными ошибками.
Затем мы проанализировали что она получает в браке, плюсы и минусы, и что получит если разведется. Увидев, что плюсы в браке перевешивают, решение простить измену усилилось. В этот день я обучила ее аутотренингу, который помогает восстанавливать душевное равновесие. И я дала женщине домашнее задание:
- Научиться восстанавливать свои силы, через отдых, переключение, АТ два раза в день.
- Делить быт с детьми и мужем.
- Идя на диалог, продумывать конечный результат: «Чего я хочу?»
Моя цель психотерапии была трёхэтапной:
1) помочь закрыть те энергетические дыры, которые каждодневно забирали ее энергию.
2) А по мере восстановления ресурсности, залечить душевные раны.
3) помочь супругам перевести отношения на новый, более качественный уровень. Чего мы в конечном итоге достигли. Как – читайте через неделю.
Татьяна Василец - врач психотерапевт высшей категории, Директор Центра «Вдохновение», Анапа