Вечер пятницы… Или утро субботы… Впереди два выходных дня. Что делать? Позволить себе ленивые выходные или включиться в домашние заботы? Выспаться все равно не дадут. И даже, если проспать все выходные, ощущение отдыха не возникает… А заниматься домашними делами в одиночку не хочется. Дети в школе, у супруга (или супруги) наверняка свои планы… И за окном осень, уже холодная с дождями и ветрами. Составить список дел или махнуть на все рукой?
Главная задача в выходные – это отдохнуть. А отдыхаем мы, когда себя балуем, делаем то, что нравится, радует, приносит удовольствие. Когда занимаемся творчеством, общаемся с теми, кого любим, когда никуда не спешим, а живем этим моментом… Тем, который хочется продлить.
Давайте продлевать вместе. Как?
Можно вместе со всеми членами семьи, находящимися дома или самому, если живете один поиграть в игру «самый лучший отдых». Для этого вначале предлагаю ответить самим себе максимально честно на несколько вопросов:
- Что я больше всего люблю делать?
- Чем мне нравилось заниматься в детстве?
- Какое мое самое любимое место в городе, где я живу или в его окрестностях?
- Какой фильм я бы пересмотрел с наибольшим удовольствием?
- Какое блюдо доставило бы мне наибольшее удовольствие?
В этот список вопросов можно, конечно, добавить еще вопросы о наших предпочтениях. Но и ответов на выше приведенные вопросы достаточно для того, чтобы наполнить выходные приятными занятиями. Важно только договориться, что делать вместе, а что самому, и оберегая свои границы и не нарушая их у партнера и детей, провести время с толком так, как по-настоящему хочется.
И, конечно, кто-то обязательно скажет: «А что делать, если я больше всего люблю путешествовать, а на путешествие нужны время, деньги и другие ресурсы, которых в эти выходные просто нет?» И здесь важно понять, что больше всего нравится в путешествиях.
- Новые места?
- Необычность пейзажей?
- Какой-то уникальный сервис?
- Удаленность родных пенатов?
- Бесшабашность?
- Что-то еще?
Если честно ответить себя на вопрос, что по-настоящему больше всего манит в путешествиях, то окажется, что и это можно получить от прогулки или поездки на ближнее расстояние. Если купить себе что-то в подарок – обязательная часть программы лучшего отдыха, то и это можно себе позволить. Лишь бы покупка по-настоящему радовала. Потому что главное - это настроение, в котором мы делаем что-то. А настроение создают: удобная одежда, вкусный завтрак, любимая музыка, общение с теми, кого любишь, уединение со своими мыслями, любимое занятие, и все это в максимально комфортном для себя темпе и ритме. И для кого-то важно будет это темп увязать с членами семьи, а кто-то захочет побыть наедине с собой, и тогда темп увязывать не нужно.
И выходные могут быть каждую неделю разными. А могут так понравиться, что их захочется повторить и даже сделать традицией на некоторое время.
А начать радоваться можно заранее. Уже сейчас. Для этого можно мысленно улыбнуться самому себе. И побыть некоторое время в этом состоянии внутренней улыбки. А потом также мысленно отправить внутреннюю улыбку тем, кого вы любите, а потом тем, кто вам просто приятен. А потом любимому городу или его части, всему, что нравится, радует, вызывает сердечное тепло. И тогда идеи для выходных начнут приходить самые подходящие, и силы появятся для их воплощения. Улыбнемся?!
Инна Силенок - главный редактор, психолог, президент МОО РПП, член Союза писателей России, психотерапевт Европейского и Всемирного реестров, Мастер-тренер НЛП, эриксонианский гипнотерапевт, г. Краснодар.