В предыдущей статье мы говорили о том, что человек может изменить свой жизненный курс так, как пожелает.
Как же можно выявить и переписать жизненный сценарий? Давайте разбираться.
- Проанализируйте повторяющиеся события. Что постоянно повторяется в вашей личной жизни, в работе, во взаимоотношениях с окружающими? Какие триггеры запускают сценарий, при каких условиях он разворачивается, набирает обороты?
- Ответьте себе на вопрос: «Если бы моя жизнь была фильмом, как бы он назывался?». Какой это был бы жанр: драма, мыльная опера, трагедия и т.д.? Какой финал, кто главный герой, какие его мотивы и цели? Попытайтесь посмотреть на свою жизнь со стороны;
- Вспомните фразы, которые вам часто говорили в детстве. Например:
- «Не умничай!»,
- «Мы лучше знаем, как тебе жить!»,
- «Ничего путного из тебя не выйдет!»,
- «Ты не ребенок, а какое-то наказание!» и т.п.
Как это отражается на вашей сегодняшней жизни, на вашей реализации? Приносят ли они пользу или вредят? Отыщите в этом скрытые потребности – например, защитить себя, проявлять чувства, гордиться собой, высказывать мнение, отстоять себя и т.д. Позвольте проявлять свои эмоции, взгляды и точку зрения, научитесь заботиться о себе. Наметьте, лучше всего со специалистом, какие шаги вам необходимо предпринимать в реальной жизни, чтобы закрепить результаты;
- Вспомните значимые события из раннего детства (до 5 лет), из сознательного детства, подросткового и взрослой жизни, после 20 лет, после которых в вашей жизни произошли перемены. В чём их важность для вас? К чему они привели?
- Соберите все неактуальные запреты, модели поведения, родительские предписания, установки и пр. из своего детства. Вы стали уже взрослым, нужны ли вам детские стратегии и решения? Замените их на новые, экологичные и конструктивные (достигнуть отличных результатов в кратчайшие сроки и получить множество разных инструментов для этого можно при помощи совместной работы со специалистом-психологом).
Как говорил Эрик Берн: «Графически все человечество можно представить себе в виде кривой, с одного конца которой те, кто теми или иными средствами освободился, с другого – полностью зависимые от сценария, но большинство находится посредине, и это большинство способно измениться под действием обстоятельств или в связи с изменением своих взглядов».
Поэтому меняйте свои взгляды, станьте автором своей жизни, пишите свой сценарий!
Анна Михалева - журналист, юрист, специалист-аддиктолог, автор книги "Навстречу свету маяка", г. Пермь