Завершая обзор бестселлера американского писателя Стивена Кови «7 навыков высокоэффективных людей» поговорим сегодня о седьмом навыке, который автор назвал «затачивайте пилу».
Седьмой навык требует выделять время для самого главного. Он замыкает в кольцо все остальные навыки, потому что только благодаря ему их применение становится возможным. Он позволяет сохранять и поддерживать в хорошем состоянии ваше главное достояние - вас самих.
Предлагаю читателю цитату из книги:
«Представьте себе, что вы гуляете по лесу и видите человека, который ожесточенно пилит дерево.
- Что вы делаете?
- А вы сами не видите? Пилю дерево.
- У вас изнуренный вид. Давно работаете?
- Больше пяти часов - и буквально валюсь с ног. Та еще работенка!
- Почему бы вам не устроить пятиминутный перерыв, чтобы заточить пилу? Уверен - дела пойдут гораздо быстрее.
- Некогда мне точить пилу! - парирует он. Я пилю дерево!»
Седьмой навык обновляет четыре измерения вашей личности: физическое, духовное, интеллектуальное и социально-эмоциональное. Рассмотрим эти измерения:
1. ФИЗИЧЕСКОЕ. Забота о здоровье. Физкультура. Питание. Борьба со стрессами.
2. СОЦИАЛЬНО-ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ. Долг. Сопереживание. Единство. Внутренняя безопасность.
3. ДУХОВНОЕ. Определение высших ценностей и приверженность им. Учеба и медитация.
4. ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЕ. Чтение. Визуализация. Планирование. Письмо.
ФИЗИЧЕСКОЕ ИЗМЕРЕНИЕ
Необходимо проявлять постоянную заботу о своем теле: правильно питаться, достаточно отдыхать, вовремя снимать напряжение, регулярно заниматься физкультурой.
Регулярная физическая активность способствует повышению качества жизни и улучшают психическое здоровье. Она отвечает за повышение настроения, снижение стресса и тревоги.
Включение физических упражнений в повседневную жизнь помогают организовать свой день, поддерживая ощущение стабильности и контроля, что особенно полезно для тех, кто борется с тревогой и депрессией.
А достижение фитнес-целей и видимые улучшения в теле могут значительно повысить самооценку и уверенность в себе.
Упражнения оказывают значительное и многогранное влияние на психическое здоровье, поддерживаемое как химическими, так и психологическими процессами.
Часто мы оправдываем свое бездействие нехваткой времени. Здесь все поставлено с ног на голову. Да у нас нет времени не делать этого! Речь идет о всего трех-шести часах в неделю - или о минимуме в тридцать минут в день, и то не каждый. Не такой уж большой объем времени, если учесть огромную пользу для остальных 162-165 часов в неделю!
СОЦИАЛЬНО-ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ИЗМЕРЕНИЕ
Социальное и эмоциональное измерения нашей жизни тесно связаны между собой, потому что эмоции в первую очередь (хотя и не только) зависят от отношений с окружающими.
В отличие от других измерений, обновление в социально-эмоциональной сфере не требует больших затрат времени. Оно вершится в повседневном общении. Повторим вслед за Джорджем Бернардом Шоу:
«Вот настоящая радость жизни - быть инструментом достижения великой цели, чувствовать себя частью стихии, а не просто комком нервов, сгустком болезней и скорбей, скулящим, что весь мир не лезет вон из кожи, чтобы сделать вас счастливым. Я придерживаюсь того мнения, что моя жизнь принадлежит обществу, и пока я жив, моя главная привилегия, дело чести и гордости - сделать для него все, что в моих силах. Я хочу отдать себя целиком, без остатка - и только после этого умереть. Чем больше я сделаю, тем дольше проживу. Я радуюсь самой жизни. Она для меня - не быстро сгорающая свеча, а чудесная лампа, которую мне дали подержать, и мне хочется, чтобы она горела как можно ярче - прежде чем я передам ее грядущим поколениям».
ДУХОВНОЕ ИЗМЕРЕНИЕ
Духовное измерение - ваш центр, ваше неизменное ядро, ваша верность системе ценностей. Это - очень личный и очень важный участок. Питающие его источники вдохновляют и возвышают вас, обеспечивая постоянный контакт с вечными истинами человечества. Поэтому у людей выработалось особое отношение к этой деятельности.
Стивен Кови нашел свой способ духовного обновления - утренние размышления над Библией, потому что она воплощает его систему ценностей.
Такой же эффект на многих оказывают великая литература или великая музыка. Другие находят источник обновления, общаясь с природой. Она дарит свое благословение готовым раствориться в ней. Вы покидаете шум и суету большого города ради гармоничного слияния с природой - и возвращаетесь обновленным. Какое-то время вас ничто не способно вывести из себя, вы почти неуязвимы, но постепенно шум и суета вновь разрушают это чувство внутреннего покоя.
ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЕ ИЗМЕРЕНИЕ
Наше интеллектуальное развитие и дисциплина ума достигаются главным образом за счет традиционного официального обучения. Окончив учебное заведение, большинство перестает развивать свой ум. Мы больше не читаем серьезных книг, не ломаем голову над новыми открытиями и старыми загадками в областях знания, находящихся за пределами наших служебных интересов; не стремимся анализировать, почти не пишем - во всяком случае не развиваем способность ясно и лаконично выражать свои мысли на бумаге.
Беспрерывная учеба - жизненно важный процесс интеллектуального обновления. Иногда она требует занятий в группе или программ самообучения; но зачастую можно обойтись и без этого. Проактивные люди находят множество способов пополнить свое образование.
Следование седьмому навыку — это инвестиции в самих себя. Главный инструмент, при помощи которого мы справляемся с трудностями жизни. Поэтому, чтобы добиться жизненного успеха, мы должны признать важность самообновления и регулярно отводить время на «заточку пилы» во всех четырех измерениях.
Ольга Вишневская - психолог, семейный психолог, консультативный член ОППЛ, опыт работы в крупных федеральных компаниях на руководящих должностях более 10 лет, опыт построения успешного бизнеса с нуля, проживает в регионе Анталья, Турция