Никто не может дать нам полноценную, наполненную, истинную заботу, кроме нас самих. Только мы знаем, что для нас хорошо, а что плохо, что подходит, а что нет.
Но данная связь с собой часто бывает нарушена…
В круговороте дней мы забываем про самого главного человека в нашей жизни – себя. Мы подавляем собственные чувства, закрываем глаза на потребности, игнорируем их, работаем на износ, выгораем и эмоционально истощаемся, поступаем вопреки своему сердцу…
Забота – это, прежде всего, внимание к своим чувствам и их проживанию. А также к своему телу, своим ценностям, здоровью, настроению и окружению.
С детства нас учат: «Лучше молчи!», «Делай, как тебе сказали!», «Не реви!», «Я лучше знаю!». Каждый усвоил свой урок. Став взрослыми, мы так и продолжаем жить с этими запрограммированными представлениями. Потому, что мы так привыкли, мы продолжаем отрицать и обесценивать то, что происходит внутри нас, не позволяем себе быть настоящими…
И движемся по жизни со скрежетом…
Сместите фокус внимания с внешнего мира на себя!
- Как вы себя чувствуете в данный момент?
- Что хотите сделать?
- Какие желания именно ваши (а не общепринятые, модные и т.п.)?
- О чём для вас слово «забота»?
- Как вы можете проявить её о себе уже сейчас?
- Если через 10 лет вы оглянетесь на себя сегодняшнего, что вы подумаете о том, как живете сейчас?
Может настало время повернуться к себе? Может всё-таки стоит сделать шаг к этому драгоценному умению – заботе и любви к себе?
Начать заботиться о себе никогда не поздно. Как? - Быть внимательными ко всему, что находится внутри вас, стать чуткими к сигналам тела, изучать себя во всей многогранности, устанавливать и отстаивать личные границы, видеть слабые места и точки силы, возможности и ограничения, учиться принимать помощь от других, не закрываться и не уходить в себя, когда вы понимаете, что не справляетесь, и слушать свою душу, чтобы заиграть во всей красе.
Анна Михалева - журналист, юрист, специалист-аддиктолог, автор книги "Навстречу свету маяка", г. Пермь
