Смеходуш

Татьяна Егельская

smeh

Смех есть веселость ума, улыбка — веселость сердца.
Эдмон Гонкур

Научно доказано, что мы сами можем вызывать положительные эмоции, регулировать собственный гормональный фон, активизировать иммунную систему, и тем самым улучшать своё здоровье, быть в хорошем настроении и ощущать счастье в каждом дне.

Что нужно для этого?

Ничего извне - желание и действия!
Хотеть быть счастливым и смеяться! 

Упражнение-"Смеходуш" - как антистрессовая программа.

Регулярный интенсивный "смеходуш" позволит "смыть" с себя накопленные с детства невыраженные аффективно-заряженные эмоции, которые хранятся в нашем теле в виде блоков, зажимов, болей, а в психоэмоциональном состоянии в виде подавленности, стресса и негативного типа мышления.

Кроме того, регулярный искренний смех позволит не накапливать все эти "нечистоты" и впредь.

Чрезмерный самоконтроль, зажатость, окаменелость являются следствием страха. Страх смерти, страх жизни, страх поражения, страх неудачи...

Смех исцеляет от страха посредством разрушения зажатости и ослабления самоконтроля. Смех позволяет избавиться от мышечного и эмоционального панциря, который не даёт телу расслабиться. Появляется спонтанность, жизнь становится ярче и вкуснее.

Смех - лекарство от страха! А, следовательно, и от стресса!

Он даёт возможность близко подойти к глубоким психотравмам, даже если эти травмы были в далёком детстве.

Позволив себе смеяться, мы постепенно разрешаем себе и остальные эмоции, такие, как грусть и печаль. Это высвобождает огромные жизненные ресурсы, которые расходовались на подавление эмоций - жизнь становится яркой, насыщенной, разносторонней.

Смех - одно из лучших природных и естественных средств для самоисцеления психологических травм и завершения неразрешённых ситуаций - их можно просто высмеять.

«Смеходуш» можно выполнять и стоя, и сидя, и лёжа. Необходимо максимально расслабиться, освободиться от всех мыслей, сосредоточить своё внимание на ощущениях в теле.

Представить, как из душа на вас льётся вода, и в каждой струйке есть «смешинки».

Каждый представляет их по-своему, и здесь нет никаких ограничений. «Смешинки» проходят сквозь ваше тело и смывают весь психологический мусор, который скопился внутри. Если у вас есть какое-то негативное воспоминание, думайте о нём и начинайте смеяться, обсмеивая его.

Пусть ваше тело сотрясается от смеха. Не останавливайте себя.

«Смешинки», сделав своё дело, вылетают из тела, унося всё ненужное вам. А если какая-то решит задержаться, не торопитесь с ней расставаться. Помните, что ваше бессознательное мудро и знает, что для вас лучше. Повторяйте это упражнение, доведя общее количество принятия «Смеходуша» минимум до 20 минут в день.

smeh1

Немного одесского юмора.

***

— Моня, угости Танечку конфеткой.
— Она не хочет.
— А ты спрашивал?
— Та шо, я так не вижу?

***

— Милый, ты со мной счастлив?
— А куда деваться?

***

— Почему ты не хочешь взять Либерзона себе в помощники?
— Потому что когда-то он был обручён с моею нынешней женой, но так и не женился на ней. Так зачем же мне служащий, который умнее меня?

***

— Сёма, мне нравятся мужчины с волевым подбородком.
— Розочка, в таком случае я тебе очень понравлюсь, у меня их два.

***

— Додик, как же это у тебя могла сломаться скрипка?
— Очень просто. Я разучивал, разучивал этюд Черни… Вдруг раз — и скрипка вылетела из окна!

***

— Роза Марковна, зачем так стараться быть молодой?
— Ну, во-первых, я привыкла…

***

Приезжий говорит одесситу:
— Мне так нравится ваш одесский юмор!
— Я вас умоляю, какой юмор? Весь юмор вывезли евреи во время первой волны эмиграции! Это разве юмор? Смех один!

***

— Изя, Вы таки помните Хаима? Когда он двадцать лет назад уехал в Америку, у него была только пара рваных штанов, а сейчас он имеет миллион!
— И таки что нормальному человеку делать в Америке с миллионом рваных штанов?

***

— Почему в КВН больше не выступают одесситы? Неужели у джентльменов нет детей?
— Дети у джентльменов есть — но говорят они по-английски… А кто и на иврите.

Смейтесь! И будьте здоровы!


egelskaya small

Татьяна Егельская – врач лечебной физкультуры, психолог, Экспертный член и президент регионального отделении МОО РПП в Санкт-Петербурге, автор книги «Исцелённая любовью»

👇🏻 Поделись с друзьями им тоже будет интересна/полезна эта информация