Фотография Олега Бухенко
Если у вас нет повода для смеха, найдите, хотя бы, повод для радости.
Ефим Шифрин
В реалиях сегодняшнего времени находить повод для смеха становится всё сложнее и сложнее. Но здесь стоит задуматься о том, что, исключая смех из своей жизни, человек лишает себя природного состояния - радости. И жизнь без радости - это путь к печали и недугам.
Убеждать-дело неблагодарное, поэтому сегодня я просто хочу обратить ваше внимание на этимологию слова радость.
Вопрос о древнем корне этого слова является спорным. Наиболее распространенное предположение: * red/rod- «веселый, бодрый». К этому корню относят санскритское *radhas (раджас) «милость, благословение». Есть обоснованные предположения о родстве рад с греческим эрос «любовь», со славянским род «кровные узы», праязыковым аръ- (*ar- с расширителем *dh-) «солнце, свет Неба». Также заслуживает внимания предположение об отдаленном ветвенном родстве радости с английским словом ray «луч» («сиять, светиться от радости»). В культуре русского православия радость прочно связана с целостным всеобъемлющим представлением о единении людей в любви, свете, тепле, веселье, духовном родстве. Радость, согласно Священному Писанию - наилучшее состояние души…
И во всех учениях радость стоит на первом месте, потому что, благодаря этому состоянию, человек может быть и в хорошем психо-эмоциональном состоянии, и чувствовать себя соответствующим образом.
Человек без радости подвержен ряду серьёзных заболеваний, как психических, так и физических.
Как и откуда получать радость? - Здесь выбор у каждого свой.
Но лучшим и наиболее естественным способом является способ тренировки.
1.Учимся замечать всё позитивное.
2.Тренируемся улыбаться.
Улыбаться себе в зеркале, людям, которых встречаем, небу, природе, хорошим воспоминаниям и тем, кто от нас далеко. И пусть вопрос: «А что обо мне подумают?» - перестанет вас волновать.
3.Учимся смеяться.
К сожалению, это то, что мы забыли. Есть специальные техники, которым с удовольствием обучу, - помогающие вспомнить этот навык.
Смех у человека начинается вдыханием, за которым следуют короткие спазматические сокращения груди, грудобрюшной преграды и мышц живота. При хохоте всё тело откидывается назад и трясётся, рот широко раскрыт, углы губ оттягиваются назад и вверх вследствие действия больших скуловых мышц, верхняя губа приподнимается, лицо и вся голова наливается кровью, круговые мускулы глаз судорожно сокращаются. Нос кажется укороченным, глаза блестят, при сильном смехе появляются слёзы.
Выражение весёлого настроения может возникнуть как безусловный рефлекс — в силу телесных органических ощущений. Дети и молодые люди часто смеются без всякого повода в силу положительного тона органических ощущений, говорящих о благополучном состоянии организма. У молодых, здоровых людей часто приятный запах также вызывает легкую улыбку. Не только внешние раздражители вызывают реакцию веселья и радости, но и соответствующие представления находят своё выражение в рефлексе смеха.
Поселиться веселью в вашей жизни или нет – это можете решить только Вы.
Но помнить о том, что веселье меняет качество жизни-стоит.
Фотография Олега Бухенко
***
- О чем веселитесь?
- О жизни?
- О ней, такой, можно веселится?
- Нужно!
- Не понимаю. Что это даст?
- Радость.
- Для чего?
- Для жизни…
***
Когда-то давно один мудрец рассказал своему внуку жизненную истину. — Внутри каждого человека идет борьба очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет зло - зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь, тоска. Другой волк представляет добро — мир, любовь, надежду, любезность, доброту, верность, радость. Маленький индеец, тронутый до глубины души словами деда, на несколько мгновений задумался, а потом спросил. — А какой волк в конце побеждает? Лицо мудреца тронула едва заметная улыбка, и он ответил: — Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь.
***
Радость - это когда душа не тяготится тем, чего нет, а веселится от того, что есть.
***
Радость — это витамин, необходимый человеческому организму, так же как солнце и воздух.
Будьте здоровы!!!
Татьяна Егельская – врач лечебной физкультуры, психолог, Экспертный член и президент регионального отделении МОО РПП в Санкт-Петербурге, автор книги «Исцелённая любовью»
