По узенькой тропинке шли люди. Вечер выходного дня. Свежий воздух после дождя радовал и охлаждал от недельной жары. Люди гуляли, и было хорошо.
Сколько страхов мешают тебе прямо сейчас наслаждаться этим удивительным миром? Возможно, ты скажешь, что много. А возможно ты ответишь, что ничего не боишься.
Ты не достигнешь успеха, если не будешь повторять снова и снова. Пока не превратишь это в безусловный рефлекс, то есть не доведешь до автоматизма.
Так просто. И так трудно.
Вкусному чаю, голубому небу, улыбке прохожего, хорошей книге, разговору с близким человеком, съеденной жареной картошке (ну и что, что диета), холодному дождю, свежему постельному белью, прогулке в парке, весь день лежать и смотреть кино, написать сообщение и сказать то, что хотелось, жаркому солнцу, возможности искупаться в реке, осознанию, что ты можешь...
Бывает ли жизнь без конфликтов? Думаю, ответ очевиден. Не могут все люди на планете хотеть одного и того же. Все мы разные. У каждого свои интересы, потребности, цели, ценности, принципы, установки, свое мнение… Поводов для разногласий бессчетное множество. Разумеется, возникновение конфликтных ситуаций неизбежно.
✔️ Разрешить себе побыть в этом состоянии.
✔️ Ничего не делать. И не думать!
✔️ Узнать причину (что запустило психосоматику), если она не известна.
✔️ Обратиться к психологу за помощью.
✔️ Если психосоматика в острой и/или болевой фазе, применить известные вам методы по уменьшению болезненного состояния. Это могут быть психотехники, чай из травяного сбора или лекарства.
✔️ Походить на психотерапию и поделать упражнения, которые даёт психолог.
Людмила Лабодина - экспертный член и Президент Воронежского регионального отделения МОО РПП, психолог, специалист по Метафорическим ассоциативным картам
Что бы человек не делал, о чём бы не думал, он старается объяснить, найти причину различных явлений в его жизни.
Это могут быть фантазии "Я так решил, значит так оно и есть". Это могут быть факты, которые проверены и подтверждены временем "солнце всегда встаёт на востоке". Это могут быть фантазии и факты одновременно "Я увидел/услышал/почувствовал и решил, что это так".
Уважаемые читатели! Сегодня у нас открывается новая рубрика «Заметки психолога». Её открывает заметка Людмилы Лабодиной об эготическом выходе.
Говоря простым языком, эготизм - это когда при общении человек (специалист) закрывается в себе, он не в контакте с другим. Диалога нет. Взаимодействия не происходит.
Эготизм может быть как постоянным, так и кратковременной вспышкой.
👇🏻 Поделись с друзьями им тоже будет интересна/полезна эта информация
