Буллинг - дело жуткое, страшное и опасное. Это отвратительное явление человеческого общества. Каждый, кто с этим знаком, подтвердит. Со мной такое случилось в школе, в 5 классе, когда весь класс выстроился перед входом, не пуская меня в здание и выкрикивая всяческие "обзывательства". Я как-то неудачно выделилась из общей массы, мне этого не простили, начали издевательски высмеивать.
А еще я пошла в фотокружок, куда ходили одни мальчики, это тоже вызвало агрессивный отклик в мой адрес. Короче говоря, я была «странная» с их точки зрения, а это раздражало 11-12 летних. Поэтому насмешки, слухи, клевета - эти признаки буллинга цвели буйным цветом.
В тот злополучный день я в ужасе постояла перед этой орущей толпой, развернулась и ушла домой.
Думаю, меня выручило любознательное отношение к жизни: у меня было так много кружков, интересов и занятий, что я не сломалась, я даже осталась такой же «странной», не как все). У меня были другие сообщества, где меня любили и поддерживали. Плюс обстановка в нашей семье закалила не на шутку - школьные передряги были уже вторичны.
Жертву буллинга загоняют в стресс, низкую самооценку, депрессию, затворничество и, в самом жестком случае, могут довести до попытки суицида. Самоутверждаться за счет слабого и беззащитного - вот основная цель. Причем это обычно происходит при максимальном количестве зрителей.
Говоря о буллинге, чаще вспоминают школу, но буллингу и травле могут подвергаться люди любого возраста. Такое бывает в семье между супругами, родителями и детьми, братьями-сестрами, коллегами по работе, в любом формате коллектива и группы, в армии это известная всем дедовщина.
Не всегда буллинг проявляется громкими действиями и угрозами, не всегда физическим насилием или домогательствами. Порой это игнорирование, изоляция, различные виды манипуляциий и унижений. С приходом в нашу жизнь интернета буллинг приобрел новые отвратительные краски: агрессоры легко используют фотографии и видео, вырывают фразы из контекста, распространяют фейки. Последствия кибербуллинга равнозначны обычному, а порой и более опасны.
Кто в этом процессе жертва? Казалось бы, очевидно: это тот, кого травят. Последствия буллинга могут быть очень тяжелыми, у человека может развиться ПТСР, и вся жизнь выстроится в этом состоянии затравленности, униженности, в роли «козла отпущения» и «мальчика для битья». Человек не сможет дать отпор, защититься от давления и будет уверен, что ему не помогут. Он будет фонить этим «запахом» жертвы, который легко считывают те, в ком больше агрессии и жестокости.
Но агрессор - тоже жертва. Если человек практикует буллинг, он в душе считает себя ничтожеством, пытается как-то заглушить комплекс неполноценности и самоутвердиться, издеваясь над другим человеком. Будущее такого человека не вызывает восторга: ему грозят депрессии, он будет страдать от зависти, ненависти, обид, он может превратиться в невыносимого партнера на работе и в семье.
Наблюдатели или зрители буллинга - о, эти граждане тоже травмированные люди, им страшно подать голос, они тоже не уверены в себе и боятся стать жертвой травли. Что их ожидает? Черствость, бездушие, низкая самооценка, молчаливое согласия с несправедливостью, равнодушие по отношению к другим, а это неизбежно грозит проблемами в отношениях.
То, что происходит в школах, наконец, заставило государство как-то вмешаться, но смогут ли законы что-то изменить? Проблема в чем-то большем, чем просто правила - зерно в системе, в общей атмосфере, в неконтролируемом процессе воспитания с самых первых дней, в отсутствии знаний молодых родителей - как формируется психика маленького человека. И растут мужья и жены, родители, сотрудники, члены сообщества, не умеющие быть ... людьми. Здоровыми, адекватными, сострадающими, понимающими чужую боль, созидательными, а не разрушающими.
Да, все участники буллинга - жертвы, у всех будут проблемы в отношениях и карьере, всем грозит определенная психосоматика. И такой формат поведения для всех формируется еще в родительской семье. Холодные, психологически незрелые и неграмотные родители, сами обделенные когда-то, также неспособные дать поддержку и базовую безопасность. Такие взрослые травмируют ребенка на всю жизнь. И сценарий пойдет в одну из трех сторон: агрессор, жертва, наблюдатель, все эти роли формируются неуверенностью в себе. Ситуация буллинга - это результат жизни в деструктивных семьях. Взрослые повторяют то, что впитали в своем детстве, не задумываясь, что продолжают родовой сценарий, разрушающий психологическое здоровье детей и жизнь будущих взрослых.
Безрадостно, да. Большинство из нас выросли в дисфункциональных, деструктивных семьях, - какое поколение может похвастаться знаниями психологии и педагогики? Давайте начнем сейчас, есть сотни отличных книг, статей, игр - все доступно! Большинство из нас все равно безвылазно болтается по углам треугольника Карпмана, не понимая, как разорвать эту конструкцию.
А что делать-то? Не терпеть, не молчать, не стесняться обратиться за помощью. Одному не справиться. Слышать себя, слышать своих близких и неблизких, участвовать в своей жизни, а не жить в автоматизме. Жизнь может быть радостной, яркой, интересной для каждого - для каждого, кто сделал шаг навстречу своему здоровому внутреннему состоянию. Неважно, кем вы оказались - жертвой, агрессором или наблюдателем, все роли неблагополучны, все на этом поле раненые, всем нужна помощь. Агрессору будет сложнее всего - сам он вряд ли легко и быстро пойдет в сторону перемен. С чего начать? С честности перед самим собой и признания того, что происходило или происходит сейчас. С ревизии ваших установок, встроенных родителями, учителями, другими значимыми людьми.
Вспомните все эти вездесущие уничтожающие фразы, о смысле которых не задумываются.
Кто не слышал вот это от родителей: «Сам виноват!», «Да кто ты такой, чтобы с тобой считаться!», «Не реви, тряпка, не позорь меня!», «Да что с тебя взять, неудачник!», «Кому ты нужен, такой убогий?», «Будешь знать, как соваться не в свое дело!» «Надо было раньше думать!», «Сам решай, не маленький!», «Не лезь ко мне со своими глупостями!», «Мне не до тебя, сам разбирайся!», «Я в твои годы сам решал свои проблемы!», и т.д.
Или вот это: «В следующий раз не будешь выделяться!», «Возомнила из себя королеву!», «Кроме меня тебе никто правды не скажет, я же тебе добра желаю!», «В зеркало сначала посмотри, ушастый (очкастый, носатый, толстый и т.д.)!», «Сначала заработай, а потом рот открывай!», «Могла бы и получше сделать!»…
И потом повзрослев, мы слышим фразы, которые могут не быть агрессивны напрямую, бывает и такая завуалированная, пассивная, агрессия, вроде бы ничего оскорбительного, а так противно на душе становится: «Да в твоем возрасте уже можно не заморачиваться!», «Ну, что ты, я же просто пошутил!», «А на что ты рассчитывал?», «Ой, ты опять драматизируешь! Мне бы твои проблемы!» и т.д.
Взрослый, подвергшись буллингу может иметь выбор. Фразы, которые звучали регулярно, действия, которые повторялись систематически, говорящие взгляды, что кололи и ранили - формируют отношение человека к себе и к миру, формулируют внутренние установки, которые становятся убеждениями. Путь к свету и психологическому здоровью начинается с определения, какие из этих установок приводят к неблагополучию в жизни, к нездоровому состоянию вас как личности, с принятия ответственности за себя и свои действия, с первого выбора, сделанного в сторону другого состояния и другого качества жизни (духовной и физической). Психолог в этом процессе необходим, грамотная терапия ускорит и смягчит процесс.
А что такое психологическое здоровье, уже давно сформулировано: это состояние душевного благополучия, адекватное восприятие окружающего мира, оптимальный уровень активности и настроения. Ну, и от ВОЗ: состояние, при котором человек способен реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества.
А какой выбор у ребенка? Можно только воззвать к родителям: Прежде, чем уколоть, сказать что-то уничижительное, обвинить своего ребенка там, где нужно было защитить и стать на его сторону, даже если он не прав. Защитить потому, что он ваш! – подумайте о последствиях и поддержите своего ребенка! Покажите ему, что у него есть защита, надежный тыл, те, кто его любит и принимает!
Лилия Гадель - психолог, телесный терапевт, тренер по снижению веса, журналист, общественный деятель, г. Москва