И сегодня речь пойдёт об одном малоизвестном методе оздоровления организма, который зарекомендовал себя, как весьма эффективный и легкодоступный.
В Авторском Свидетельстве Российской Федерации № 02/05/10/16 от 2 октября 2016 г. он обозначен, как «Плейстик - метод активного психофизического самосовершенствования».
Специалистами установлен факт недостатка двигательной активности у населения всех возрастных категорий, независимо - работают они курьерами, разнорабочими, инженерами на производстве или живут как дачники.
Занятия по методу Плейстик призваны этот дефицит восполнить.
Плейстик по праву относится к методам, уникальным для Европейской части Планеты. Его уникальность построена на принципе парадокса: кроме нетипично плавных, непрерывных, округлых движений и полного отсутствия природы агрессии в игровом варианте, включает в себя глубокое расслабление через концентрацию высочайшей сложности и ведение обучения «от сложного к простому».
Плейстик (Playstik) (Play-играть, двигаться; stik (от sticker) - вязкий, липкий, а также вместе, держащийся рядом. англ.)) Таким образом, в допустимом смысловом переводе название метода может звучать как «двигаться вместе». Уже в самом названии присутствуют секреты метода, в основе которого лежат древние восточные и славянские оздоровительные практики.
Плейстик - это танцевально-игровая, телесно-ориентированная терапия, относящаяся к современным инновационным технологиям.
Разработанный на основе восточных и славянских физкультурно-оздоровительных практик, в первую очередь Тайцзицюань и Цигун, Здравы, Осозны и пр. Плейстик содержит элементы танца, подвижных игр с мячом и лозаткой, другими предметами, включает состязательную практику.
Традиционные китайские гимнастики на протяжении столетий используются, как доказанное эффективное средство, для укрепления здоровья и профилактики различных заболеваний. В их основе лежат физические и дыхательные упражнения, совершенствующие состояние органов чувств, функции внимания, памяти, мышечной и сердечно-сосудистой системы, всего организма как целого, ввиду единства психологических и физических функций, взаимосвязи сознания и воли человека с работой мышц, сердца, лёгких, всех физиологических процессов.
У метода Плейстик существует китайский аналог Тайцзи Жоули цюг (кит. 太极柔力球 англ. Taiji Rouliqiu), который относится к закрытым школам мистических направлений, существующих с незапамятных времен. Издревле метод 太极柔力球 известен как "Игра императоров". Современная интерпретация и авторское название принадлежит профессору Бай Жун`у (Bai Rong), хотя, в последнее время возникает всё большее количество «авторов» этого направления.
Метод Плейстик не предполагает соблюдения каких бы то ни было диет и ограничений в пище, кроме, пожалуй, единственного - чрезмерности поглощения продуктов.
Плейстик не требует особых приспособлений, дорогого и сложного инвентаря, если не считать доступных по цене каждому человеку лозатки и мяча. Не требуется особого оборудования или специализированных площадей. В отличие от многих других известных практик, занятия по методу Плейстик проходят в легкой, игровой форме, в танцевальных ритмах.
В методе Плейстик развитие и совершенствование достигается не через напряжение и усилие, а исключительно в расслабленном, умиротворенном состоянии, неспешно и размеренно.
В то же время Плейстик включает в себя элементы сложнейших, а значит, эффективнейших школ, и благодаря использованию специального инвентаря (лозатки и мяча), погружение, развитие и совершенствование занимающихся происходит буквально с первых минут занятий.
Комплексы Плейстик содержат элементы и двигательные действия, позволяющие равномерно, органично и безопасно воздействовать на организм. Характерной особенностью выполняемых действий является их непрерывность, «перетекание» из одной формы движения в другую благодаря круговым движениям поочерёдно левой и правой рукой. При выполнении всех форм движений вырабатывается и в последующем сохраняется поддержание правильной осанки (положение спины, ног, головы...).
Внедрение метода Плейстик в массовую физкультурно-оздоровительную практику сопровождается наблюдениями и исследованиями, результаты которых свидетельствуют о том, что он обладает высоким оздоровительным и реабилитационным эффектом.
Совсем недавно этим методом активного физического самосовершенствования заинтересовались в Военно-медицинской академии имени С.М.Кирова г. Санкт-Петербурга. А это говорит о многом.
Буду рада ответить на возникшие вопросы.
Занимайтесь! И будьте здоровы!
Татьяна Егельская – врач лечебной физкультуры, психолог, Экспертный член и президент регионального отделении МОО РПП в Санкт-Петербурге, автор книги «Исцелённая любовью»