Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) - это серьезное психическое расстройство, которое может изменить жизнь человека коренным образом. ПТСР может возникнуть после переживания травматического события, которое может быть физическим (насилие, катастрофа), эмоциональным (смерть близкого человека, развод) или социальным (война, терроризм).
ПТСР - это не просто "плохое настроение". Это глубокое расстройство, которое может привести к сильному страху, тревоге, депрессии и проблемам с отношениями. Симптомы ПТСР могут быть разными и проявляться в разной степени у каждого человека.
Два пути восстановления при ПТСР:
1. Позитивная интеграция: Путь к целостности
Позитивная интеграция - это процесс восстановления при ПТСР, который приводит к новому качественному уровню целостности сознания и личности. Это не просто "забыть" о травме, а интегрировать ее в свой жизненный опыт и извлечь из нее уроки.
Как происходит позитивная интеграция?
- Преодоление испытания: ПТСР - это вызов для личности, испытание на укорененность ценностей и способность справиться с трудной ситуацией.
- Концентрация сил: Кризисное состояние требует концентрации всех сил для решения задач, которые ставятся перед личностью.
- Социальная поддержка: Важную роль играет социальная поддержка от близких людей.
- Развитие навыков: Для позитивной интеграции необходимы навыки осознания, самоконтроля, саморегуляции.
- Стратегии совладания: Человек с ПТСР должен начать использовать различные сознательные и подсознательные стратегии совладания для уменьшения интенсивности посттравматических симптомов.
Результаты позитивной интеграции:
- Восстановление доверия: К миру, к людям, к себе.
- Оптимизм и энергия: Возвращение радости жизни и способности строить планы на будущее.
- Интеграция травмы: Воспоминания о событии становятся менее травмирующими и больше не вызывают интенсивного страха.
2. Негативная дезинтеграция: Путь к разрушению
Негативная дезинтеграция - это процесс, который приводит к усугублению симптомов ПТСР и разрушению личности. В этом случае человек не может справиться с травмой и ищет способы уменьшить напряжение за счет невротических или психопатических паттернов поведения.
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) - это сложное и многогранное расстройство, которое может проявляться разными способами. Хотя основа ПТСР - переживание травматического события, его симптомы могут варьироваться от человека к человеку, формируя разные типы ПТСР.
1. Дисфорический тип ПТСР: Гнев и мрачность
Дисфорический тип ПТСР характеризуется постоянным присутствием недовольства, раздражения (вплоть до вспышек ярости) на фоне угнетенно-мрачного настроения. В воображении доминируют образы наказания обидчиков и сцены агрессии с собственным участием в роли агрессора. Часто больные не способны контролировать себя и впоследствии сожалеют о своих агрессивных реакциях. Иногда это вынуждает их сводить к минимуму свои контакты с окружающими. Внешне больные выглядят мрачными, их поведение отличается отгороженностью, замкнутостью, малословностью. Обычно они не обращаются за помощью и попадают в поле зрения специалистов из-за поведенческих расстройств, на которые обращает внимание их окружение.
Пример: Человек, переживший насилие в семье, может испытывать постоянное раздражение и гнев, часто вспыхивая на близких людей. Он может мечтать о том, чтобы наказать своего обидчика, и чувствовать себя отчужденным от окружающего мира.
2. Соматоформный тип ПТСР: Тело кричит о боли
Соматоформный тип ПТСР отличается обилием соматоформных расстройств, при этом неприятные ощущения локализуются главным образом в области сердца (54%), желудочно-кишечного тракта (36%) и головы (20%), что сочетается с психовегетативными пароксизмами. Часто встречается избегающее поведение на фоне панических атак. Больного беспокоят в первую очередь неприятные телесные ощущения. Появляется тревожное ожидание возникновения симптомов. Эта тревога может быть более сильной, чем страх по поводу пережитого травмирующего события.
Пример: Человек, переживший катастрофу, может испытывать постоянные боли в груди, тошноту и головокружение. Он может избегать мест, связанных с катастрофой, и чувствовать постоянную тревогу по поводу своего здоровья.
3. Истерический тип ПТСР: Поиск внимания
Истерический тип ПТСР проявляется в форме демонстративного поведения, стремления привлечь к себе внимание, повышенной внушаемости и самовнушаемости.
Пример: Человек, переживший насилие, может использовать драматизацию и преувеличение своих симптомов, чтобы привлечь внимание окружающих и получить сочувствие.
4. Депрессивный тип ПТСР: Тень печали
Для депрессивного типа характерны пониженное настроение и пессимизм.
Пример: еловек, переживший потерю близкого человека, может испытывать глубокую печаль, безнадежность и отсутствие интереса к жизни.
Важно помнить:
* ПТСР - это не приговор.
* Существуют эффективные способы справиться с ПТСР и изменить свою жизнь к лучшему.
Если вы или кто-то из ваших близких испытывает симптомы ПТСР, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.
Помните, что вы не одиноки в своей борьбе с травмой. Существуют специалисты, которые могут помочь вам изменить свою жизнь к лучшему.
Важно отметить, что ПТСР - это не приговор. С помощью специалистов можно изменить свою жизнь к лучшему и вернуть себе чувство безопасности и спокойствия.
Ирина Архипова - экспертный член и Президент Новосибирского регионального отделения МОО РПП, практикующий психолог, клинический психолог, г. Новосибирск