Тревога, депрессия, усталость… Наиболее часто сегодня к психологам обращаются клиенты именно с этими симптомами. Панические атаки немного отошли на задний план. Дыхательные и глотательные спазмы тоже вышли из «топа». Часто получаю сообщения от потенциальных клиентов: «Мне, наверное, нужно к Вам, говорят, вы травму снимаете. Я хожу уже несколько лет постоянно на психотерапию, но похоже у меня еще и травма, видимо ее нужно снять. Вы мне снимете травму?»
Я пишу, что сниму, конечно. Пишу обычный для меня текст: «Я работаю за один раз, работа может занять больше часа, зависит от количества травматических эпизодов в цепочке и количества цепочек травматических эпизодов».
Пишу, а сама думаю о том, что можно несколько лет делать с психотерапевтом, который травму не снимает. Что они там делают? Разговаривают? Рисуют? «На каждого клиента найдется свой психотерапевт, и на каждого психотерапевта свой клиент». Кому-то нужен результат, кому-то процесс. Мы понимаем, что, находясь много лет в постоянной терапии, клиент получает какие-то промежуточные результаты. Да и избавляться от проблем не все хотят. Иногда людям нужно просто выговориться. Не у каждого есть подружка, которой можно все рассказать, а она дальше не передаст. И все же…
Сколько бы мы не разговаривали, не пытались поставить под контроль какие-то наши процессы, есть Бессознательное. И получить доступ к информации в нем закодированной, то есть осознать причины проблемы, да и еще и решить ее – задача не простая. Нарисовали - можно интерпретировать. Рисуя, мы, конечно, находимся в состоянии легкого транса – уже хорошо. Но как только мы начинаем СОЗНАТЕЛЬНО интерпретировать нарисованное, происходит искажение. На программе по эриксоновскому гипнозу, когда на пятой ступени участники делают гипноаналитическую технику «Автоматический рисунок», они рисуют в трансе и потом, выйдя из транса, смотрят, что нарисовали. И говорят, что видят (а рисовали они причину своей проблемы, как предложил им гипнотерапевт). А потом их снова погружают в транс, и они в трансе открывают глаза и смотрят на свой рисунок, «пробуждают губы и язык» и говорят, что теперь видят в этом рисунке. И называют они совсем другое. То, что мы видим в трансе, и в состоянии «здесь и сейчас» - это «две большие разницы». А значит все эти наши сознательные интерпретации далековато от причин находятся. Да и само понятие причин – это во многих практических психотехнологиях сознательное объяснение, отвечающее на вопрос «почему». И оно очень далеко от истины. Можно долго объяснять себе «почему» и не решить проблему. Впрочем, не все хотят ее решить, как я уже писала выше.
А если все же хотят? Тогда надо договариваться с бессознательным. А это возможно только на его языке. И я сейчас не о гипнозе. Можно, конечно, работать и в гипнозе. Но я все же предпочитаю более краткосрочные методы, при которых результат виден сразу. Без транса проблему не решить, без гипноза – это возможно. Клиент, вспоминая травматический эпизод погружается в трансовое состояние. Он видит то, что видел тогда, слышит то, что слышал тогда, чувствует то, что чувствовал тогда, а это транс и есть. И к этому эпизоду нужно получить доступ.
Но вернемся к тревоге. Как часто я читаю статьи КПТ-психологов, которые утверждают, что тревогу вылечить нельзя, можно достигнуть ремиссии. - Не могу согласиться. Психологи, работающие в классическом ДПДГ и использующие другие краткосрочные методы, предполагающие работу с телом, утверждают, что тревогу можно значительно снизить, но убирать совсем ее не нужно, потому что она нужна. Она сигнализирует об опасности, или о том, что есть что-то, что нуждается в контроле. И с этой точкой зрения я согласиться не могу, хотя работу с телом при тревоге считаю значительно более валидным, чем КПТ-методы.
Тревогу можно убрать навсегда, если работать не с симптомом (тревогой) а триггером (страхом) ее запускающим. А страх можно убрать. Но чтобы его убрать, нужно сделать это в первом травматическом эпизоде, очень раннем, который клиент как правило не помнит, то есть нужно уметь осуществить к нему доступ. Именно тот эпизод, который привел к образованию нейронных связей, запускающих теперь тревогу, или панику (механизмы и них разные, важно разделять тревогу и панические атаки) или депрессию, или усталость, или тик, или цистит, или глотательные или дыхательные спазмы, или еще какой-то симптом. И в этом эпизоде переработать и полностью убрать страх, проверяя на всех вариантах движения глаз реакцию на этот эпизод по всем модальностям. Работа кропотливая и точная. И энергетически емкая, но очень эффективная.
На приеме клиентка Ирина, 39 лет. Боится с дочерью куда-то ехать отдыхать. Когда нужно покупать путевки, ее сильно клонит в сон, она начинает засыпать, у нее нет сил, не может ничего делать, кружится голова, эмоция - тревога. Выявляем триггер – тяжесть в груди серого цвета, отчаяние (отчаяние-это форма страха), предлагаю клиентке сконцентрироваться на тяжести в груди серого цвета, отчаянии и вспомнить, когда она это чувствовала раньше. Клиентка называет серию эпизодов и доходит до ситуации в младшем школьном возрасте, когда она каталась на американских горках. Я понимаю, что это не первый эпизод (все варианты реагирования на стресс появляются, как правило, в возрасте до пяти лет), но так как там интенсивность переживания 10 баллов, понятно, что пока мы не переработаем этот эпизод, к более ранним мы просто не получим доступ.
Начинаем перерабатывать. Спрашиваю, что самое страшное в этом катании. Оказывается, что крики людей, громкая музыка, шум. Значит надо работать с аудиальной системой. Перерабатываем методом Шапиро, но моей усовершенствованной версией – генеративным ДПДГ. При том, что наиболее травмирующими в первом слое переработки были аудиальные воздействия, значительное снижение пошло на движении глаз вверх-вниз. Почти дошли до нуля, а когда начали двигать глазами по диагонали – опять всплеск реакции до 7 баллов по десяти-бальной шкале. Не буду детально описывать переработку, напишу главное. Слоев было три в этом эпизоде. После того, как мы убрали реакцию на шум, получили доступ к реакции на скованность и отсутствие возможности получить помощь, кричать бесполезно, никто не услышит. И когда это переработали, получили доступ к чувству вины, что сама попросилась кататься. А чувство вины было завязано на значительно более ранние эпизоды, уже связанные с тем, что ей, совсем маленькой девочке поручали младшего брата, еще младенца она заснула, а он упал с кроватки. И тона «боялась проснуться, потому что случилось что-то плохое». Вот она реакция – спать, когда есть опасность. И много еще убеждений, сковывающих взрослую женщину, выявилось в тех ранних детских ситуациях. Она их приобрела в процессе социализации, заслуживая любовь. Они ей давно не нужны. И теперь после психотерапии она смогла от них отказаться.
Я много раз описывала свою методику. Не буду здесь приводить детали того, как получали доступ к ресурсам, возвращались во взрослые ситуации, перерабатывали их. Главный вывод, который клиентка сделала из работы, что тревога больше не нужна, можно управлять и контролировать без тревоги. Не нужно бояться за дочь. Любовь и забота могут быть прекрасным основанием для того, чтобы все было хорошо. Страх и тревога не нужны для этого.
На приеме клиенты, как правило, начинают сильно зевать. И для меня это показатель, что мы в центре симптома, и что проблему решим полностью. Никаких 2 балла тревоги не оставим, полностью освободим клиента от переживаний и заявленной.
Я порекомендовала Ирине выспаться после приема. Может быть даже 2 дня поспать. С после этого мне написать. И я получила обратную связь:
«Инна Казимировна, здравствуйте! Мы сегодня забронировали отдых на море, это достижение. Убрала зимнюю одежду. Дочка ведет себя как малышка, то требует сладкое, то просто что-то требует и канючит, то говорит, что боится (не важно чего, то сказать, что суп ей не нравится, то клубнику помыть страшно) как Вы и говорили, вызывает на эмоции. Я совершенно забыла про упражнение, и купол, вспомнила сегодня в обед, сделала, - хорошо действует. Спать не хочется.»
Когда-то Ирина должна была бояться за брата и так доказывала свою любовь к нему. Любить брата было нужно, чтобы ее любили родители. Типичная ситуация для старших сестер. Любовь родителей нужно заслужить. И это сцепилось с тревогой. И мы разделили любовь и тревогу, заботу и тревогу. Можно любить и не бояться, соответственно любить и не тревожиться. А значит жить счастливо и гармонично. И вряд ли мне специалисты, работающие в других традициях, докажут обратное.
А методом своим я снимаю не только тревоги, страхи, депрессию, усталость, но и фобии, и аллергии, и с психосаматикой работаю быстро и эффективно.
Приходите ко мне на семинар «Ультракраткосрочные методы работы с психологической травмой и ПТСР» 4-6 июля этого года. Научу своему методу. Пишите в вацап +7 918 439-06-67.
Инна Силенок - главный редактор, психолог, президент МОО РПП, член Союза писателей России, психотерапевт Европейского и Всемирного реестров, Мастер-тренер НЛП, эриксонианский гипнотерапевт, г. Краснодар.