В психотерапии, и особенно в системных расстановках, мы часто сталкиваемся с историями, которые хочется «починить» или переписать. Нам по-человечески понятно желание встать на сторону пострадавших и отвернуться от тех, кто причинил боль. Нам кажется, что так мы восстанавливаем справедливость. Но парадокс семейной души заключается в том, что облегчение приносит не суд, а примирение с фактами.
Семейная система работает как единый живой организм. Для неё нет «плохих» или «хороших» клеток — ей важно, чтобы все они были на своих местах. Когда мы исключаем агрессора — осуждаем дедушку за жестокость или вычеркиваем из памяти прадеда, совершившего преступление, — в системе образуется пустота.
Чтобы восполнить этот вакуум, кто-то из младших членов семьи часто начинает неосознанно «замещать» исключенного. Это проявляется в необъяснимых вспышках гнева, сложных сценариях в отношениях или тяжелых чувствах, которые ребенку не принадлежат. Система просто пытается сказать: «Посмотрите, у нас в роду есть и такой человек, дайте ему место». Такое присоединение называется в этих процессах «Скрытая лояльность».
Признать агрессора в расстановке — это не значит оправдать его поступки или согласиться с насилием. Это значит признать его право на принадлежность. Когда мы внутренне говорим: «Я вижу тебя. Ты — часть моей системы. Ты несешь ответственность за то, что сделал, и я оставляю её тебе», — происходит нечто удивительное. Жертва наконец получает покой. Она больше не должна удерживать внимание на своем обидчике через нашу ненависть. Агрессор занимает свое место. Он перестает «искать» признания через судьбы потомков. Потомки становятся свободными. Мы перестаем тратить жизненную силу на удержание старых семейных тайн и конфликтов.
Вот она справедливость, которая освобождает.
Часто за фигурой агрессора стоит огромная, хоть и искаженная, сила. В роду, где были те, кто выживал любой ценой, часто скрыто много энергии. Отказываясь от «плохого» предка, мы невольно отказываемся и от той искры жизни, которую он передал дальше. Признание каждого участника семейной драмы позволяет этой энергии очиститься. Мы можем взять от предков жизнь, силу и стойкость, оставив им их ошибки и их судьбу. Принятие становится опорой, поддержкой, тем и таким ресурсом, который нужен и востребован.
Исцеление начинается там, где заканчивается борьба. Когда в нашем внутреннем пространстве находится место для всех — и для тех, кто страдал, и для тех, кто заставлял страдать, — в душе наступает тишина. Это не та тишина, которая бывает в суде после приговора, а та, что наступает в лесу после долгой бури.
Мы даем каждому его законное место не потому, что мы «святые», а потому, что хотим быть целыми. Чтобы наши дети могли смотреть вперед, на свою собственную жизнь, не оборачиваясь на тени прошлого.
Исцеляя свои динамики, мы прокладываем свой Путь к тишине. И получается, что порядок в системе восстанавливается не тогда, когда побеждает «добро», а тогда, когда признается истина. Правда о том, что каждый, кто пришел в этот род, имеет право в нем остаться, потому что это его место по праву рождения, и никто не сможет это право отнять.
Если эта тема откликается в вашем сердце, я могу предложить вам небольшое упражнение для самостоятельной практики, которое помогает начать этот путь к внутреннему миру. Хотите?
Тогда переходим к практике.
Это упражнение не требует специальных навыков — только десять минут тишины и готовность вашего сердца к расширению.
Поскольку не все из вас расстановщики, я предлагаю простое, однако глубокое упражнение, которое помогает перестать тратить силы на внутреннее сопротивление и вернуть себе спокойствие.
Упражнение: «Место для каждого»
Состоит оно из четырех этапов. Я рекомендую сначала прочесть упражнение, а потом его сделать.
1. Подготовительный. Найдите место, где вас никто не побеспокоит ближайшие десять минут. Отключите звуки чатов, телефона.
Сядьте удобно, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Почувствуйте опору под собой. Представьте перед собой два берега или два пространства.
2. Визуализация. В одном пространстве представьте тех в вашем роду, кто пострадал. Тех, чьи судьбы были тяжелыми, кто был несправедливо обижен. Просто посмотрите на них с мягким вниманием, не пытаясь спасти — просто признавая, что это было. В другом пространстве представьте тех, кого в семье привыкли осуждать, бояться или о ком предпочли забыть. Тех самых «трудных» предков.
3. Внутренний жест. Посмотрите на обе группы сразу. Почувствуйте, что вы — продолжение их всех. Без любого из них (даже самого «неправильного») жизнь не дошла бы до вас. Медленно и в своем темпе произнесите про себя или шепотом следующие слова: «Я вижу вас всех. И тех, кто пострадал, и тех, кто причинял боль. Для жизни в моем сердце вы все равны. У каждого или каждой из вас есть достойное место в нашей семейной системе. Вы все принадлежите нашему Роду. Теперь в моей душе для каждого из вас достаточно пространства».
4. Завершение. Представьте, как между этими двумя группами перестает искрить напряжение. Они больше не борются. Вы можете мысленно поклониться их общим судьбам — не поступкам, а именно тому факту, что их истории сложились так.
Почувствуйте, как у вас за спиной становится больше «почвы». Сделайте глубокий вдох, почувствуйте облегчение в груди и медленно откройте глаза.
Важно: Если в процессе вы почувствуете сопротивление или ком в горле — это нормально. Просто позвольте этому быть, не торопите себя. Иногда, чтобы дать место кому-то «тяжелому», требуется время.
Через время вы можете вернуться к этой практике и с каждым разом она будет проходить все легче. А чтобы «заземлить» результаты, вы можете записать свои ощущения в блокнот саморефлексии.
Если не справляетесь с практикой, или вам нужна моя помощь телеграмм канал Академия Образного Моделирования https://t.me/AOM_Club, это место, где все ведет к себе. Со-общество мягкой трансформации. В соцcести ВКонтакте @nika_v_anisimova Пишите, буду рада быть вашим проводником в мир благополучия.
Ника Анисимова - травматерапевт, телесный терапевт, системный семейный терапевт, супервизор различных модальностей, расстановщик. Основатель Академии Образного Моделирования. Опыт работы в области практической и научной психологии более 25 лет. Член ОППЛ, автор тренингов, книг, различных проектов, как профессиональных, так и творческих, как в России так и за рубежом, г. Москва