Смех благотворно влияет на кровеносную систему. Он заставляет мозг вырабатывать эндорфины, которые, помимо прочего, стимулируют выработку оксида азота, обеспечивающего расслабление гладких мышц стенок сосудов и их расширение.
Во время смеха сердце бьется чаще, мы дышим «полной грудью», что способствует интенсивному насыщению крови кислородом. Более того, в процесс вовлекаются мышцы гортани, шеи, межреберные мышцы, диафрагма, мускулатура спины, а при сильном хохоте — еще и мышцы конечностей.
В процессе смеха не только расходуются калории, но и снижается уровень сахара в крови (как у диабетиков, так и у здоровых людей), улучшается кровообращение, укрепляются мышцы живота, плечевого пояса и груди, стимулируется пищеварение.
То, что лечение смехом не миф, подтверждается научными фактами. Ещё в 2018 году в международном журнале Diabetes Research and Clinical Practice («Исследования диабета и клиническая практика») вышла статья, которая так и называется: «Гомеостатическое влияние смеха на диабетические сердечно-сосудистые осложнения: миф превратился в факт».
В статье представлено клиническое исследование воздействия смеха на состояние больных сахарным диабетом второго типа и достоверно показано, что смех может защитить их от опасных осложнений болезни.
Многочисленные свидетельства из различных клинических и экспериментальных исследований также доказывают, что смех может снизить уровень глюкозы в крови и уровень кровяного давления.
И открою вам великую тайну-смех помогает коррекции фигуры.
Это научно обоснованный факт, о котором на Европейском Конгрессе, посвящённом проблеме ожирения, заявил Матей Бачовски (Maciej S. Buchowski), американский адъюнкт-профессор польского происхождения, работающий в медицинском центре университета Вандербильта (Vanderbilt University Medical Center).
Он полагает, что вместе с коллегами стал первым, кто решил выяснить, сколько энергии требуется на то, чтобы смеяться. "Мы обнаружили, что смех производит энергию", — заявил учёный.
Итак, если верить Бачовски, 10-15 минут подлинного хохота могут сжечь количество калорий, эквивалентное плитке шоколада среднего размера.
Смейтесь, дорогие!
***
Одесса. Пляж.
- Граждане, идите до меня, купите пирожки. Чтобы я не переживала, что вы все тут такие голодные.
***
- Я всегда много ем, когда нервничаю.
- Судя по твоей фигуре, спокойная жизнь тебе вообще неизвестна
***
- Здравствуйте, Циля. Чем занимаетесь?
- Вы шо шутите? Чем может заниматься порядочная замужняя женщина в 10 часов вечера? Сижу ем.
***
- Софочка, я прочитала, что для похудения полезно пить активированный уголь.
- Циля, ты смеёшься? Уголь не пить надо, а разгружать.
***
Сижу на диете. Сбросила 2 кг. Голова перестала соображать. Наверное, это был мозг.
***
Таки да, первый шаг к похудению сделан. Я потолстела.
***
Наконец-то поняла, почему толстею. Шампунь виноват. Сегодня прочитала: «Укрепляет, увеличивает объём». С сегодняшнего дня моюсь средством для мытья посуды, на котором написано: «Растворяет жиры, даже самые стойкие».
***
Сегодня купила говорящие весы, решила взвеситься. А они мне говорят: «вставайте по одному».
***
Мысль женщины на весах: «Люди с золотым сердцем, железными нервами и стальным характером лёгкими не бывают».
***
Говорят, что смех помогает сбросить лишний вес. Помогите высмеять 4 килограмма.
Смейтесь и будьте здоровы!!!
Татьяна Егельская – врач лечебной физкультуры, психолог, Экспертный член и президент регионального отделении МОО РПП в Санкт-Петербурге, автор книги «Исцелённая любовью»
