«Избавляясь от собственных демонов, вы рискуете потерять лучшую часть себя…»
С этого интернет-мема я начала свое исследование семейства демонообразных.
Им, пожалуй, и завершу. Точнее – своим несогласием.
Я не согласна ни с тем, что «демоны» - это лучшая часть кого бы то ни было.
Не согласна с тем, что они – вообще часть «себя».
И с тем, что они «собственные».
«Одержимость демонами» начинается как раз с их «присвоения». С полного и безраздельного погружения в ситуации предательства, несправедливости, время-прожигания, раздора, несбывшегося, внезапности, отчаяния.
Всё время, переходя из одной подобной ситуации в другую, вы живете в реактивном режиме. То есть – под внешним управлением.
А когда вы берёте управление на себя и переходите в режим проактивный, то перестаёте присваивать демонов. Оставляете их вне пределов собственного организма. И собственной жизни.
Чтобы перейти из одного режима жизни в другой, вам потребуются решения – основательные, серьёзные и взвешенные.
И действия - планомерные, последовательные, поступательные.
Спокойные и целенаправленные.
При этом главное – на каждом шаге чётко представлять себе и понимать, что именно вы делаете и зачем.
Для того, чтобы во всём этом разобраться, я предлагаю простую «телесную» модель человеческой активности.
Которая реализуется в четырех контурах человеческого тела.
- Резонансный контур – источник эмоций, «чувствительное нутро», то «живое», за которое «задевают» и где «гуляют» демоны. Располагается резонансный контур в полостях тела и включает внутренние органы и вегетативную нервную систему. По местоположению в теле я называю этот контур «висцеральным».
- Двигательный контур - опорно-двигательная система в полном объеме. Функции тонуса, позы, движения. Соматический (телесный) контур.
- Управляющий контур – центр ориентации в пространстве, времени и ситуации, принятия и передачи решений. Я называю его церебральным (мозговым) контуром.
- Контур высших смыслов – отвечает за видение и трансляцию главного. Академик Бернштейн называл этот контур «высшими символическими уровнями» нервной системы. Анатомического названия для него у меня пока нет.
Эта модель поможет вам при желании построить надежную ловушку для демонов. Чтобы трансформировать их энергию в свою личную силу.
Для этого давайте сначала посмотрим, что происходит при «атаке демонов» в реактивном режиме.
Живете вы себе живете, и вдруг… Вы оказываетесь в одной из описанных ранее ситуаций.
И чувствуете, что «все внутри оборвалось…»
Ваш резонансный контур выдает резкую, взрывную реакцию.
Которая буквально «заклинивает» и подчиняет себе управляющий контур.
Двигательный контур при этом блокируется (замри) или растормаживается (бей или беги).
Управляющий контур в таких условиях занят двумя вещами:
- непосредственным участием в эмоциональных реакциях;
- оправданиями, обвинениями и объяснениями случившегося.
В итоге ваша жизненная стратегия, если она и есть – не реализуется. Свои собственные планы и замыслы не выполняются.
Контур высших смыслов при атаке демонов отключается совсем либо «отмораживается». С тем, чтобы после её завершения управляющий контур увидел зияющую пропасть между извечным «хотели как лучше» и ситуативным «получилось как всегда».
В ответ на это открытие резонансный контур с готовностью организует очередной эффективный «бумс».
Все эти процессы хорошо ощущаются и отслеживаются уже при очень небольшой тренировке.
А когда вы умеете что-то отслеживать и различать, значит, следующим шагом станет целенаправленное изменение.
Построение ловушки для демонов.
А затем – осознанная трансформация.
Для любых изменений нужна энергия. Демоны дают энергию в избытке. И пока ваш резонансный контур предоставлен самому себе и открыт всем ветрам и демонам – эта энергия будет вас разрушать.
Построите ловушку – научитесь этой энергией управлять.
Как же ее построить?
Главный принцип – уравновесить активность резонансного контура (эмоциональные взрывы) хорошей опорой и живым теплым тонусом контура соматического.
Про это – все описанные в предыдущих статьях приёмы и техники.
- Сброс напряжения через дыхание и образ «спуска с горы» - пробуждает управляющий контур и одновременно «охлаждает» резонансный.
- Осознанное управление мышечным тонусом и позой тела – стимулирует управляющий контур и укрепляет его связь с двигательным.
- Ритмичное дыхание и движение – задает ритм, который помогает управляющему контуру взять ситуацию под контроль. И действовать от высших смыслов, а не в зависимости от ситуативных реакций.
Как же точно определить, что ваша ловушка уже построена и начала свою работу?
У вас восстановятся (или сформируются) две очень важные и приятные функции:
1. Исследовательский интерес и поисковая реакция вместо немедленного взрыва.
2. Жизнерадостный азарт на препятствие вместо цикла «перевозбуждение - переутомление-истощение».
А что же дальше? -
Ловушку для демонов вы преобразуете в персональный движок для развития.
Из чего же он состоит?
- Вектор намерения – это замысел с правом на реализацию. От самых оснований к точному, четкому, структурированному, ощутимому результату.
- Алгоритм - внятная, хорошо упакованная в телесность последовательность действий.
- Сильная позиция (собранность) = ориентация в пространстве + поза спокойной готовности + фокус внимания .
- Сильная энергия – оптимальный уровень мотивации + ролевая установка (кто я по отношению к моей задаче +запускающий импульс:
Вперед!
Ирина Чеглова - врач, исследователь, психотерапевт, кандидат медицинских наук
