Татьяна Егельская

В прошлой статье я познакомила вас с этим направлением танцевально-игровой телесно-ориентированной терапии, относящейся к современным инновационным технологиям.

Так как я применяю элементы плейстика в своих занятиях по лечебной физкультуре, а также в своих психотренингах, то сегодня хочу поделиться не только обоснованиями для использования этого метода, но и практическими результатами.

Татьяна Егельская

И сегодня речь пойдёт об одном малоизвестном методе оздоровления организма, который зарекомендовал себя, как весьма эффективный и легкодоступный.

В Авторском Свидетельстве Российской Федерации № 02/05/10/16 от 2 октября 2016 г. он обозначен, как «Плейстик - метод активного психофизического самосовершенствования».

Ирина Михайлова

В век цифровых технологий и космических скоростей мы стремимся всё время быть в форме, в тонусе, надо везде успеть, всего достичь, некогда расслабляться.

И вот ко мне на приём приходят клиенты: мужчины, женщины, подростки. У них разные запросы, но всех их объединяет одно - они не умеют расслабляться. Напряжённые мышцы, крепко сжатые челюсти. Любая медитативная практика для них является серьезной работой, и эти люди признаются, что даже во время сна не могут полностью расслабиться, от чего не высыпаются, ощущают постоянную боль и напряжение в мышцах, боли в спине и головные боли.

Татьяна Егельская

Так уж в жизни получается, что человеку проще, когда есть обоснование того, что он делает, когда есть определённые правила.

В отношении здоровья правил не особо много: зарядку сделай, зубы почисть, вовремя необходимое количество воды попей, 10 тысяч шагов пройди, полезную еду поешь.

И, конечно, научись помогать себе в случае недуга.

Татьяна Егельская

Рассматривая упражнения для спины как отдельный комплекс, обратите внимание на то, что в ваши тренировки требуется, помимо упражнений для осанки, включать упражнения для ног.

Очень часто боли в спине вызывает неправильная походка, связанная с плоскостопием.

Людмила Озерова

Многие люди боятся смерти, боятся заболеть раком, но в пылу стремлений за материальными благами, признанием, статусом не обращают внимания на те факторы, которые неминуемо приводят к серьезным психосоматическим заболеваниям. Возможно, понимание причин - внешних и внутренних, создающих серьезные проблемы здоровью помогут задуматься над тем, для чего жить и как жить, чтобы избежать неприятных последствий..

Татьяна Егельская

Сегодня мы разберём ряд особенностей, на которые нужно обратить внимание, чтобы уменьшить боли в спине.

И прежде всего, нужно учесть формирование осанки, её морфологический характер, особенности строения позвоночника.

Татьяна Егельская

Говорят, что спи­на че­ло­ве­ка столь же вы­ра­зи­тель­на, как, на­при­мер, его гла­за — зер­ка­ло ду­ши. Сто­ит нам по­чув­ст­во­вать се­бя ху­же фи­зи­че­с­ки, пси­хи­че­с­ки или мо­раль­но, это мо­мен­таль­но ска­зы­ва­ет­ся на осан­ке: спи­на на­чи­на­ет сги­бать­ся, по­зво­ноч­ник — ис­крив­лять­ся. И ес­ли де­прес­сия, вну­т­рен­ний раз­лад, пло­хое фи­зи­че­с­кое и ду­шев­ное со­сто­я­ние слиш­ком за­тя­ги­ва­ют­ся, со­гну­тая спи­на и су­ту­лость ста­но­вят­ся стой­кой при­выч­кой.

Татьяна Егельская

На каждом занятии по лечебной физкультуре я, специалист по физической реабилитации, рекомендую занимающимся присаживаться на корточки.

Так как в моих группах занимаются, в основном, люди золотого возраста и данное упражнение не каждому под силу, я предлагаю альтернативу.

Татьяна Егельская

По многочисленным просьбам продолжаем тему восстановления после короновирусной инфекции.

Так как мне приходится ежедневно на приёме сталкиваться с этим, обращаю внимание, что после перенесённого ковида могут быть обострения различных болезней. И очень часто те боли, которые были слабо выражены до заболевания, становятся нестерпимыми. Также подают сигналы, и часто очень сильные, перенесённые ранее травмы.

Татьяна Егельская

По многочисленным просьбам сегодня подготовила статью по восстановлению после короновирусной инфекции.

Уже ни для кого не секрет, что после перенесённого заболевания, очень долго идёт процесс восстановления. Так как помимо лёгких страдают: нервная система, сосуды, сердце.