Когда-то на заводах и фабриках производственная зарядка была нормой, в ВУЗах, техникумах, училищах и школах спортивная пятиминутка-обязательной.
С радиоприёмников 2 раза в день бодро звучало: «На зарядку становись!»
И пусть, это - прошлый век. Но то, что это было научно обоснованно, применялось в жизни и давало результаты, не подвергается сомнениям.
«Татьяна Ивановна, спасибо за Плейстик и смехойогу. Благодаря им, моё состояние, которое вначале врач характеризовал как средней тяжести, за несколько дней стало легкой формы (болел ковидом)…», - написал мне один из пациентов.
К этому добавить можно лишь то, что когда человек осознаёт необходимость занятий и начинает заниматься осознанно, понимая, какую неоценимую пользу приносят упражнения, - наступает процесс выздоровления.
Человек уникален, и что бы ни придумывали гениальные технические умы, ни один робот не повторит чудес человеческого тела. Мы уже говорили о том, как связаны руки и мозг, как мелкая моторика развивает мышление и речь человека.
В прошлой статье я познакомила вас с этим направлением танцевально-игровой телесно-ориентированной терапии, относящейся к современным инновационным технологиям.
Так как я применяю элементы плейстика в своих занятиях по лечебной физкультуре, а также в своих психотренингах, то сегодня хочу поделиться не только обоснованиями для использования этого метода, но и практическими результатами.
И сегодня речь пойдёт об одном малоизвестном методе оздоровления организма, который зарекомендовал себя, как весьма эффективный и легкодоступный.
В Авторском Свидетельстве Российской Федерации № 02/05/10/16 от 2 октября 2016 г. он обозначен, как «Плейстик - метод активного психофизического самосовершенствования».
В век цифровых технологий и космических скоростей мы стремимся всё время быть в форме, в тонусе, надо везде успеть, всего достичь, некогда расслабляться.
И вот ко мне на приём приходят клиенты: мужчины, женщины, подростки. У них разные запросы, но всех их объединяет одно - они не умеют расслабляться. Напряжённые мышцы, крепко сжатые челюсти. Любая медитативная практика для них является серьезной работой, и эти люди признаются, что даже во время сна не могут полностью расслабиться, от чего не высыпаются, ощущают постоянную боль и напряжение в мышцах, боли в спине и головные боли.
Так уж в жизни получается, что человеку проще, когда есть обоснование того, что он делает, когда есть определённые правила.
В отношении здоровья правил не особо много: зарядку сделай, зубы почисть, вовремя необходимое количество воды попей, 10 тысяч шагов пройди, полезную еду поешь.
И, конечно, научись помогать себе в случае недуга.
Рассматривая упражнения для спины как отдельный комплекс, обратите внимание на то, что в ваши тренировки требуется, помимо упражнений для осанки, включать упражнения для ног.
Очень часто боли в спине вызывает неправильная походка, связанная с плоскостопием.
Многие люди боятся смерти, боятся заболеть раком, но в пылу стремлений за материальными благами, признанием, статусом не обращают внимания на те факторы, которые неминуемо приводят к серьезным психосоматическим заболеваниям. Возможно, понимание причин - внешних и внутренних, создающих серьезные проблемы здоровью помогут задуматься над тем, для чего жить и как жить, чтобы избежать неприятных последствий..
Сегодня мы разберём ряд особенностей, на которые нужно обратить внимание, чтобы уменьшить боли в спине.
И прежде всего, нужно учесть формирование осанки, её морфологический характер, особенности строения позвоночника.
Говорят, что спина человека столь же выразительна, как, например, его глаза — зеркало души. Стоит нам почувствовать себя хуже физически, психически или морально, это моментально сказывается на осанке: спина начинает сгибаться, позвоночник — искривляться. И если депрессия, внутренний разлад, плохое физическое и душевное состояние слишком затягиваются, согнутая спина и сутулость становятся стойкой привычкой.
На каждом занятии по лечебной физкультуре я, специалист по физической реабилитации, рекомендую занимающимся присаживаться на корточки.
Так как в моих группах занимаются, в основном, люди золотого возраста и данное упражнение не каждому под силу, я предлагаю альтернативу.
👇🏻 Поделись с друзьями им тоже будет интересна/полезна эта информация
