И сегодня речь пойдёт об одном малоизвестном методе оздоровления организма, который зарекомендовал себя, как весьма эффективный и легкодоступный.
В Авторском Свидетельстве Российской Федерации № 02/05/10/16 от 2 октября 2016 г. он обозначен, как «Плейстик - метод активного психофизического самосовершенствования».
В век цифровых технологий и космических скоростей мы стремимся всё время быть в форме, в тонусе, надо везде успеть, всего достичь, некогда расслабляться.
И вот ко мне на приём приходят клиенты: мужчины, женщины, подростки. У них разные запросы, но всех их объединяет одно - они не умеют расслабляться. Напряжённые мышцы, крепко сжатые челюсти. Любая медитативная практика для них является серьезной работой, и эти люди признаются, что даже во время сна не могут полностью расслабиться, от чего не высыпаются, ощущают постоянную боль и напряжение в мышцах, боли в спине и головные боли.
Так уж в жизни получается, что человеку проще, когда есть обоснование того, что он делает, когда есть определённые правила.
В отношении здоровья правил не особо много: зарядку сделай, зубы почисть, вовремя необходимое количество воды попей, 10 тысяч шагов пройди, полезную еду поешь.
И, конечно, научись помогать себе в случае недуга.
Рассматривая упражнения для спины как отдельный комплекс, обратите внимание на то, что в ваши тренировки требуется, помимо упражнений для осанки, включать упражнения для ног.
Очень часто боли в спине вызывает неправильная походка, связанная с плоскостопием.
Многие люди боятся смерти, боятся заболеть раком, но в пылу стремлений за материальными благами, признанием, статусом не обращают внимания на те факторы, которые неминуемо приводят к серьезным психосоматическим заболеваниям. Возможно, понимание причин - внешних и внутренних, создающих серьезные проблемы здоровью помогут задуматься над тем, для чего жить и как жить, чтобы избежать неприятных последствий..
Сегодня мы разберём ряд особенностей, на которые нужно обратить внимание, чтобы уменьшить боли в спине.
И прежде всего, нужно учесть формирование осанки, её морфологический характер, особенности строения позвоночника.
Говорят, что спина человека столь же выразительна, как, например, его глаза — зеркало души. Стоит нам почувствовать себя хуже физически, психически или морально, это моментально сказывается на осанке: спина начинает сгибаться, позвоночник — искривляться. И если депрессия, внутренний разлад, плохое физическое и душевное состояние слишком затягиваются, согнутая спина и сутулость становятся стойкой привычкой.
На каждом занятии по лечебной физкультуре я, специалист по физической реабилитации, рекомендую занимающимся присаживаться на корточки.
Так как в моих группах занимаются, в основном, люди золотого возраста и данное упражнение не каждому под силу, я предлагаю альтернативу.
По многочисленным просьбам продолжаем тему восстановления после короновирусной инфекции.
Так как мне приходится ежедневно на приёме сталкиваться с этим, обращаю внимание, что после перенесённого ковида могут быть обострения различных болезней. И очень часто те боли, которые были слабо выражены до заболевания, становятся нестерпимыми. Также подают сигналы, и часто очень сильные, перенесённые ранее травмы.
По многочисленным просьбам сегодня подготовила статью по восстановлению после короновирусной инфекции.
Уже ни для кого не секрет, что после перенесённого заболевания, очень долго идёт процесс восстановления. Так как помимо лёгких страдают: нервная система, сосуды, сердце.
Зачем нужно проговаривать со специалистом не только ощущения в теле, но и эмоции, которые вы испытывали до начала заболевания?
Как редко в обыденной жизни человек задумывается о том, что тело нужно слушать.
Если уж совсем честно, то до определённого возраста вообще не задумывается.
👇🏻 Поделись с друзьями им тоже будет интересна/полезна эта информация
